说来说去就是懒，看来我中午边个健身卡，去跑下

我们先来认识一下饮食跟体重的重要性吧。每个人都有基础代谢消耗，也就是说，我们连呼吸都使在消耗卡路里的，我们需要摄入食物最低基础能保障到基础代谢耗能。这个值因为每个人都不一样，我们常常看到有些瘦子，总是说：哎呀，我总是吃不胖！这类人，除了是炫耀之外，很有可能她们的基础代谢值比较高，所以她摄入的能量很快就会被身体消耗掉，所以吃不胖。当然，不排除有甲亢的嫌疑，哈哈~~以上说明食物的摄取很重要，如果你在减肥，那么这个是最重要的环节，甚至比运动更重要。因为如果你吃了一个汉堡，或者喝了一瓶可乐，你要在跑步机上跑到断气，才能把这部分卡路里消耗完。。。。。。。是不是非常可怕？知道了这些之后，如果我们吃得好，那么运动的量就会减少了，减肥就会事半功倍！先上个美食图，香港翠华茶餐厅的鱼蛋粉，猪扒包和丝袜奶茶，按照这一顿饭吃下去，基本上你要一直逛街三小时左右，不能坐一直走。[图片]

我们先来直观地认识关于米饭，可乐跟汉堡的恐怖程度。可乐，7瓶可乐等于跑了操场84圈，也就是说，每喝一瓶可乐，我们要跑12圈操场！！！！[图片]

汉堡，麦当劳午餐15块钱起，多少人会去排队吃？那我告诉你，3个汉堡等于跑82圈操场的量，也就是说，吃一个汉堡我们要跑27圈！！！！感觉这个世界都不会好啦！！！[图片]