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甩肉就是要毅力!给各位减肥路上的姐妹们共勉

55528252时尚扮靓

本人备孕妈妈一枚,身高155,没结婚之前还算模样周正,身材玲珑。自从嫁给我老公之后就开始踏上吃货这条路不归路。。。。。两年内,体重从96斤彪到了117斤
当时公司的领导忽然有一天对我说,你是不是怀孕了?我当时强忍住眼泪,回家后第一次没捧场我老公的宵夜。
前年国庆节,我回湛江老家,海鲜白切鸡土猪肉丝毫不忌口,我妈妈说,你现在胖了很多。要命的是,我爸爸也点点头,是的,有点太胖啦。
然后一连串衣服穿不下,裤子扣不上的事故接连发生,以前小码身材现在m码都塞不下。连在手机屏幕里看自己,不用低头都有双下巴了。。。。。。
我变成了一个死胖子!

痛定思痛,我在前年10月底正式开始我的减肥计划
1,一定要运动,不吃减肥药
2,一定要把饮食习惯改过来,
3,一定要在过年的时候轻松穿上中码的衣服。

这是个心酸史,我写出来是想鼓励妈圈的姐妹们,不要怕肥肉,敌人很强大,但我们只要有毅力,迂回作战,一定能胜利!

先发这么多,一会吃饭回来继续,顺便整理下资料。
2014/06/28
精选回帖
5楼
1970/01/01回复
本帖最后由 宝贝阿子 于 2014-6-29 10:03 编辑 这可能也与激素水平有关的,生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了,后来天天宵夜,汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。
2014/06/29回复
嘿嘿,因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了,我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱,我自己不适用NIKE的运动BRA,我是买迪卡侬的运动BRA,100-200一件,最贵那种了,很不错,他家的东西都很便宜而且好穿啊,我运动服和裤子都有买过,但是裤子确实是NIKE比较好,材质不同,但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的,嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance,三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的,现在结婚了不方便天天去,最多一周去2次而已,10月就到期了,到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后,睡眠更好,气色也好点,体脂下降了,整个人轻松很多,暂时还没试过感冒呢,上火就有,因为自己爱吃辣和上火的,还是要好好戒口比较好。楼主一起加油,我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你!
2014/06/29回复
美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊?哈哈总觉得自己身材线条越来越美,整天忍不住照镜子,特备是每次换衣服啊,运动完后
2014/06/29回复
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荷new妞:
再来一个[图片]早餐,苹果+沙枣,配红枣姜茶。午餐,玉米海带排骨汤,排骨严格不能超过两块,一个番茄炒鸡蛋,玉米是很好的食物,有淀粉又有丰富的膳食纤维。减肥期间,所有的汤都要在煮的时候把汤面的油一遍又一遍地滤掉!
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还有还有



早餐,大葡萄,配红枣姜茶。有没有发现我的水果都不一样,我从夏冬天到夏天,时令的水果都让我拿来当早餐了,哈哈。
午饭,少许五花肉煸炒四季豆,糙米粥加一块豆腐乳。

之前说道到我没有严格按照唐安麒宇宙饮食法,就是我没有完全百分百遵守,而是根据自己的口味做了调整,只要比例是正确就ok。所以整个过程中我还是快乐的,但是饮食的确改变了我的口味,目前我还是很注重食材的新鲜度,营养搭配,以后也要教我的小朋友,从小养成好的饮食习惯。
2014/06/30回复
荷new妞:
还有还有[图片]早餐,大葡萄,配红枣姜茶。有没有发现我的水果都不一样,我从夏冬天到夏天,时令的水果都让我拿来当早餐了,哈哈。午饭,少许五花肉煸炒四季豆,糙米粥加一块豆腐乳。之前说道到我没有严格按照唐安麒宇宙饮食法,就是我没有完全百分百遵守,而是根据自己的口味做了调整,只要比例是正确就ok。所以整个过程中我还是快乐的,但是饮食的确改变了我的口味,目前我还是很注重食材的新鲜度,营养搭配,以后也要教我的小朋友,从小养成好的饮食习惯。
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再来一个



早餐,西红柿甘蓝菜玉米沙拉,红枣姜茶。
午餐,炖鸡腿,注意去皮,外加一份西红柿黄瓜鸡胸肉沙拉。

西红柿也是减肥恩物之一,生吃熟吃炒着吃榨汁喝,它都很配合。
2014/06/30回复
最近也想去开卡健身,可都好贵阿,楼主有没有好介绍?
2014/06/30回复
521why898:
最近也想去开卡健身,可都好贵阿,楼主有没有好介绍?
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现在叫得出名号的年卡的5-6千,也是不小的开销,如果我现在推荐的话,我还是推荐离家里不远找个好点的跑步场地。开了卡很多人很难坚持过去,而且夏天人满为患,要开也是冬天去开。
2014/06/30回复
我在做红糖姜枣茶,谁有兴趣??
2014/06/30回复
荷new妞:
我在做红糖姜枣茶,谁有兴趣??
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我家皇儿中午睡多了,现在才睡着,还想运动一下,可真想睡,就做了五十个situp,睡了,晚安,对了,忘了说,刚罪过了,准备明天早餐的水果**瓜时偷吃了一片
2014/07/01回复
/亲亲糖:
我家皇儿中午睡多了,现在才睡着,还想运动一下,可真想睡,就做了五十个situp,睡了,晚安,对了,忘了说,刚罪过了,准备明天早餐的水果**瓜时偷吃了一片
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晚安!明天又是一万步新的开始!
2014/07/01回复
我跑了2天,刚开始受不了,不过出一身汗觉得很舒服。
2014/07/01回复
loveabby:
我跑了2天,刚开始受不了,不过出一身汗觉得很舒服。
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加油加油,今天我穿着高跟鞋在深圳都走了6000步,累趴了。减肥艰辛,互相勉励,过了初级阶段就好很多。
2014/07/01回复
荷new妞:
本人备孕妈妈一枚,身高155,没结婚之前还算模样周正,身材玲珑。自从嫁给我老公之后就开始踏上吃货这条路不归路。。。。。两年内,体重从96斤彪到了117斤当时公司的领导忽然有一天对我说,你是不是怀孕了?我当时强忍住眼泪,回家后第一次没捧场我老公的宵夜。前年国庆节,我回湛江老家,海鲜白切鸡土猪肉丝毫不忌口,我妈妈说,你现在胖了很多。要命的是,我爸爸也点点头,是的,有点太胖啦。然后一连串衣服穿不下,裤子扣不上的事故接连发生,以前小码身材现在m码都塞不下。连在手机屏幕里看自己,不用低头都有双下巴了。。。。。。我变成了一个死胖子!痛定思痛,我在前年10月底正式开始我的减肥计划。1,一定要运动,不吃减肥药,2,一定要把饮食习惯改过来,3,一定要在过年的时候轻松穿上中码的衣服。这是个心酸史,我写出来是想鼓励妈圈的姐妹们,不要怕肥肉,敌人很强大,但我们只要有毅力,迂回作战,一定能胜利!先发这么多,一会吃饭回来继续,顺便整理下资料。
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还有一张,大家可以看到当时的体重。
这个当时快要破五,非常激动,看到没?鸡汤又来了~

2014/07/01回复
这两天出差跟写季度末总结,没时间上来,果然帖子都没什么人看了
减肥期间有遭遇平台期的姐妹不?就是有一段时间内,你的体重一直维持在同样的水平,不再往下掉。
我在减17斤的过程里,遭遇了三次平台期。第一次在55kg持续了一周,当时信心收到打击,后来了解是正常现象,加大了运动量突破了过去。
第二次是在51kg时,死活下不去了,持续了10多天,有了第一次的经验,我不着急了,正常饮食,跑步增加了变速跑,另外还开始练核心力量群。最后打败了平台期,连续三天体重都下降,当时非常受鼓舞。

2014/07/03回复
准备下班走路回家,全程4公里左右,有谁一起不?
2014/07/03回复
荷new妞:
准备下班走路回家,全程4公里左右,有谁一起不?
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直播沿路美景







2014/07/03回复
荷new妞:
直播沿路美景[图片][图片][图片][图片]
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2014/07/03回复
荷new妞:
[图片][图片][图片][图片]
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最终成绩

2014/07/03回复
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