春季养生菜:蘸汁菠菜鸡蛋糕
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春天的菠菜含有丰富的叶黄素,对视力有保护作用,还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙、铁以及类黄酮等。专家研究多吃菠菜可以减少白内障的发生,每天吃半小碗熟菠菜,可以减少肿瘤的发生。菠菜富含叶酸,对脑和动脉有保护作用。春天气候干燥,多吃菠菜,还有较好的预防便秘和痔疮作用。 今天给大家介绍一道春天的菜——蘸汁菠菜鸡蛋糕,做法简单,营养味美。
2017/03/28
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2017/03/28回复
2017/03/28回复
用料
鸡蛋三个,菠菜一小把,盐适量,水淀粉,小葱,香油几滴、(加点虾皮更好) |
2017/03/28回复
1、波菜焯水后拧干,切成末,小香葱切末
2017/03/28回复
2、鸡蛋打撒,把菠菜和小葱末放入蛋液中搅拌均匀
2017/03/28回复
3、再把水淀粉和少许盐倒入搅拌均匀,加入几滴香油(加点洗净的虾皮更好),搅拌均匀。
2017/03/28回复
4、准备好容器,里面铺好保鲜膜,把菠菜蛋液倒入。放入蒸锅中,大火蒸10分钟即可。
2017/03/28回复
5、蒸好后切厚块装盘。
蘸汁方子:生抽,醋,香油,少许盐,一勺白糖,爱吃辣的在倒点辣椒油,搅拌均匀,加点蒜蓉也不错哦,小孩喜欢吃蘸蕃茄酱的,于是干脆就挤了蕃茄酱上去开吃了!
2017/03/28回复
crazy_baby楼10楼
怕麻烦的话,直接在容器里蒸好了吃,不用切块哦!
2017/03/28回复
crazy_baby楼11楼
甜蜜车厘子:
我家老大不喜欢吃白焯菠菜,回去试试楼主的做法,应该会爱上吃菠菜
查看原文试试,我家清炒或白灼都不喜欢,但这样做他可喜欢了
2017/03/29回复
crazy_baby楼12楼
527366734011563:
好久没见楼主更新啦,楼主的方子可行性高!请问淀粉和水的量分别是多少克?
查看原文呵呵,忙,很久没拍做菜了!这个不用太精确,和炒菜勾兑的淀粉与水的比例差不多就行了
2017/03/29回复
crazy_baby楼13楼
cngdjy:
很健康
查看原文所谓病从口入,厨娘负责一家人的饮食,必须要保证吃得健康
2017/03/29回复
crazy_baby楼14楼
布依依:
什么都很好很好,保鲜膜上蒸笼不好,少用保鲜膜,塑料最好不要加热使用
查看原文不脱模的话就不用保鲜膜了,直接挖出来吃
2017/03/29回复
crazy_baby楼15楼
Rēαсん雷:
😔我家那位说菠菜不好喔,未吃过菠菜,好惨
查看原文很营养啊,补铁效果好
2017/03/30回复