4月21日#打卡，经历多了，看到这个数字56.55公斤，真的要晕过去，但经过这次，发现宵夜、宵夜绝对绝对不能吃，一定要一定要克制，今天控制了食量，看明天会否有成效。         



早餐：炒斋一碟；午餐：无；晚餐：霸王花汤一碗，雪糕1条，豆角茄子一点，排骨1块，水果1个。运动：12000步，实际更多，做了较多家务。

4月22日#打卡已成为习惯，每天做到心中有数，虽然没减多少，但维持并不太难。今天上称56.25公斤，明天应该还会有所下降，毕竟上班会规律些。早餐：牛奶+鸡蛋白+青菜一碗；上午茶，同事买的鲍师傅，一共吃了2只（热量高但味道不错）；中午：给老公看了下，他说你是🐷吗？菜花+三文鱼+白切鸡+蛋脯+云南小瓜+圣女果；晚餐：随便吃了点

4月23日#打卡56.30公斤，比前一天重一点



最近的趋势图



走路1.5小时，回大堂拍张照。早餐：牛奶+鸡蛋白+酸奶麦片；午餐：炖汤+鱼+鸭；晚餐：零食一堆+每日坚果

4月24日#打卡，终于下56公斤了，开心一下。早餐：牛奶+蛋白+菠菜；中餐：如图右下角，好像有点控制；晚餐：每日坚果+丑柑+牛肉干（零食）其实不吃也不觉得饿了。运动还在坚持

4月25日#打卡#体称重，你是在玩我吗？



无语，真的吃的不多，但还上升了，难道要进入生理期了？

很不明白那些1米6几不到三位数的也叫减肥,世上瘦的标准是是多少?

很不明白那些1米6几不到三位数的也叫减肥,世上瘦的标准是是多少?

居然有人问青团哪里有买，真是笑死了，歪楼歪到另外一边去了。  另外请教好用的减肥打卡软件app？

lz晚上吃粗粮，早午餐丰盛，体重慢慢减，这样挺好的啊。我跟你的体脂比、BMI数值都UC哈不多，然后身高和体重都高一些，但是我没怎么降体重，只是貌似肉紧一些了。阿华田、雪糕这些我都是没敢喝的，看到你发的减肥日记，貌似就是我的心路历程，有好吃的，先吃了再说，然后心里过意不去再多走几步

一起啊 我也要减肥

4月26日#打卡#



这体重不用太在意，能维持很满足



发现腿粗的原因，皮下脂肪堆积很严重，多运动，少吃，今天早餐照常，中午：土豆+苦瓜年肉；晚餐：吃了太多太多零食，掌嘴

4月27日#打卡#明天就要出游了，今天整了一天的行礼，如果酒店没有体重称，我就放飞自我，其实今晚也吃好多，老公说替我践行😁



晚上的水鱼，别明天真做了水鱼啦！大家一起加油，看到别人的瘦腿总想自己也拥有，努力！最近一直有加大小腿的按摩力度，同时做一下拉筋，使腿的线条更流畅

很坚持，我比你重20斤在吃159代餐不吃米饭肉菜正常吃，减了6斤，还得继续努力

和楼主身材差不多，上身瘦下身胖！现在 57.5，想瘦到52.5，最近严重缺乏运动，向楼主学习动起来

和楼主身材差不多，上身瘦下身胖！现在 57.5，想瘦到52.5，最近严重缺乏运动，向楼主学习动起来

运动量不够，走路是没效果的，每周3,4天慢跑，每次2000米，每天做90个卷腹，不用节食

4月28日#打卡#准备飞了，赶紧打卡。在机场吃了大家乐的套餐



上面的建议我收到了

4月29日#打卡#我要控制我自己，出去旅游，说好的不准大吃，可是不吃我真的忍不住



















最后上一张图，还能Hold的住

4月30日#打卡#生理期第一天，我的出海之旅就暂停了，好累，也不太想吃







早餐有所控制，其他吃的不多

这简直就是减肥餐单，想不瘦都难