边缘的锯齿:亲的餐好丰富哦,确定是减肥餐吗😂查看原文确实每天都吃饱了,但都是低脂高纤高蛋白食物,以粗粮代替白米饭,控制碳水化合物攝入,再结合差不多十五分钟左右的运动,一个多星期减重4斤左右,体脂下降0.6个点,还是有效果的,這樣可能减得慢点,但希望不易反弹😁
羽言宝宝:我是天天喊减肥,又天天想吃肉的人坚持不了,希望楼主能成功查看原文谢谢鼓励😘五一假期的四天我也放纵了😭刚好体脂秤让儿子砸坏了,新买的还沒来,也不知道有胖回多少,假期結束,今天继续努力,今晚就做了半小时以上的运动,在这里为自己加油💪
吾爱烘焙:哇,看着非常不错,都想吃了,而且又能减肥查看原文谢谢赞赏,哈哈,很高兴坚持了二十天左右,确实瘦了5斤左右了,体脂率下降了2点几,因五一假期停了四天,我会堅強下去,目标是增肌塑型,100到105斤之间,距離目標还差8斤左右,继续减脂