天使的心
桃呓柳喧舞裙裾做演员的真辛苦.减肥还算是容易,增肥增到那种程度,我的天,还是先死了算了.
[ 本帖最后由 桃呓柳喧舞裙裾 于 2010-4-8 17:38 编辑 ]
（转）于偷到了！胡杏儿疯狂减肥秘方与健康食谱！
552020时尚扮靓
胡杏儿自从参演《肥田喜事》后，胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
胡杏儿也特别提醒亲们，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。
其次胡杏儿也自创了一套瘦身操
瘦身还有没有别的诀窍?很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果.“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
好啦~~秘诀就这么多~现在是减肥餐啦~
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
每天睡前喝一杯红酒加酸奶。
以下是胡杏儿试过的一些减肥小偏方，效果也不错哦~：
1、鸡蛋+黄瓜：吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ）
2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃苹果，可瘦⒊-⒌公斤
3、苹果加牛奶法：吃两天， 第一天只吃苹果 ，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤
4、红豆法：红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
5、黑米减肥：与红豆法一样制作，十天为一个周期，可瘦⒋-⒍公斤
6、海带减肥法：拌醋食用 ；可治疗便秘 ；一周减⒌--⒏斤
7、 葡萄减肥法：一个星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤
8、十二日减肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ，12天可减体重的12%
9、在一个礼拜中选一天 不进食：一个月就可减⒋--⒍斤
嘿嘿~胡杏儿因为荧屏形象要求时胖时瘦,真的很佩服她的毅力哦~身为港姐出身的胡杏儿能为角色牺牲个人形象实在不容易,呵呵~现在深圳卫视8月24日要播出<当狗爱上猫>,这部剧是胡杏儿与罗嘉良合作饰演情侣,剧情真的很不错,很感人,喜欢胡杏儿的朋友一定不要错过啊~
最后重磅消息~~我听朋友说胡杏儿要参加8月24日由深圳卫视主办的<当狗爱上猫>和<师奶股神>明星见面会,见面会在广州举行， ~哈哈~期待广州明星见面会上看看胡杏儿真人，就知道减肥的真正效果如何了。据说还可以和明星亲密接触哦~~到时候还有商天娥罗嘉良等众多明星到场!!!!罗嘉良新婚,说不定还带他的甜蜜妻子一块到场哦~广州的朋友有福啦~呵呵~
最后的最后希望各位亲亲都能成功减肥~变身为美美的小公主~嘿嘿~加油啦
2009/08/20
全部回帖
apple_2009_:
同意啊~
2010/04/23回复
modernmamma饿瘦了。呵呵，不过哪天可以试一天当是清理肠道了。
2010/06/11回复
sdfewt4wew出国留学10个月，体重猛然增长20斤，回国后看谁都觉得比自己身材好，和我一样经历的女生们，和我一起加油吧！一个月时间，死也要坚持住。
5月份回国时62.5KG，比去年走的时候胖了20斤，回国后试了各种方法，无糖法，西木推荐的左旋肉碱，运动法，各种方法没一种能坚持下来的，3个月时间反反复复，吃了减减了吃的到现在54.6KG。每次看到好看的衣服试在身上就一点心情都没有。今天和朋友出去，听到别人的议论，说今年再见到我觉得整个人像面包一样，哎……恨自己不争气啊。28天一个周期，后来找到我一个远房表姐，她是减肥机构的老师，她介绍了一种代餐减肥法给我，一个月不到，瘦了15斤，她的Q是157，2881578，哇哇哇哇！！！！！！！
后来我表姐给说我方法没有用好，要减肥，首先要针对自己的体质，才能找到最适合自己的方法，她给我介绍了一个专们负责减肥的老师的QQ：421-254144，她首先帮我测量了体质，说我是脂肪代谢缓慢症，在她的指导下，我一个月瘦了十五斤，
5月份回国时62.5KG，比去年走的时候胖了20斤，回国后试了各种方法，无糖法，西木推荐的左旋肉碱，运动法，各种方法没一种能坚持下来的，3个月时间反反复复，吃了减减了吃的到现在54.6KG。每次看到好看的衣服试在身上就一点心情都没有。今天和朋友出去，听到别人的议论，说今年再见到我觉得整个人像面包一样，哎……恨自己不争气啊。28天一个周期，后来找到我一个远房表姐，她是减肥机构的老师，她介绍了一种代餐减肥法给我，一个月不到，瘦了15斤，她的Q是157，2881578，哇哇哇哇！！！！！！！
后来我表姐给说我方法没有用好，要减肥，首先要针对自己的体质，才能找到最适合自己的方法，她给我介绍了一个专们负责减肥的老师的QQ：421-254144，她首先帮我测量了体质，说我是脂肪代谢缓慢症，在她的指导下，我一个月瘦了十五斤，
2010/11/21回复
