【宝宝疾病防治第3期】合理补钙，让宝宝健康成长

相信很多了MM们都知道给孩子补钙的重要性，可是宝宝出现哪些情况就属于缺钙？如何正确去补钙，怎样的补钙方法才是合理而科学，等等一系列的问题却让MM们无计可施，

7 有的妈妈甚至抱怨说“天天补钙还是天天缺钙”，好啦，妈网新小编丁珰为着MM们解决难题，提供方便，于是对这个让MM们“拗晒头”的问题的一些在妈网上进行了“大搜刮”，v1 整理出以下的一些咨询，希望对MM们有用，宝宝健康成长，MM开心放心。

一、宝宝缺钙的表现
婴幼儿：夜啼、爱哭闹、多汗、精神烦躁、湿疹、食欲不振、枕秃、毛发不荣、囟门晚闭、出牙延迟、易感冒

儿童：厌食、消化不良、经常肚子痛、毛发稀疏、腿痛、头晕、易出汗，下肢弯曲，出现“×”和“O”形腿。

二、几种容易缺钙的宝宝
1、早产儿、双胞胎、冬季出生的孩子：这类孩子都需要特别的注意补钙。

2、营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。

3、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素 D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素 D的补充，有利于宝宝健康生长。

4、患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现，因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。

5、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像“豆芽菜”一样弱不禁风。

6、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

7、挑食厌食的孩子：挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。

三、缺钙的后果
1、延缓宝宝的生长发育，个子的长高，智力的发展，免疫力等也会相对发育缓慢。

2、缺钙会导致前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

3、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

4、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

四、补钙的最佳时间
人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

五、食疗补钙

妈妈要补：
妈妈也是要补钙的，特别是在哺乳期，妈妈如果缺钙会直接导致宝宝的钙缺乏。
1.做到膳食平衡，不能挑食、偏食。

2.多吃含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、绿叶蔬菜、藕、水果、坚果、动物肝、海产品等，经常食用就不会缺钙了。
　　
宝宝要添加含钙辅食：
宝宝四个月后要及时添加辅食，补充含钙高的食物。
1.多选择高钙辅食，如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。

2.多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。

3.紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。

4、在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

妈妈们精心炮制和收藏的爱心补钙饮食餐：