电饭煲焗鸡
菜心

老妈做饭，我来报告
主菜
排骨蒸冬菇
土豆烧肉
蒜蓉炒小白菜
立鱼

主食
米饭
白菜饺子

汤
海带绿豆排骨汤

5大1小

10月28日
土茯苓煲老龟汤
清蒸大眼鸡
南瓜排骨盅
凉拌野茼蒿

3个大人+1个来捣乱档滩的人仔的晚餐：
红枣炖大鱼头汤、草菇炒鸡肾、清蒸鲩鱼腩、盐水蕃薯叶、蒜蓉炒蕃薯梗

晚上菜单（2人份）
清蒸立鱼（红色的那种）

猪肝滚枸杞叶

醋溜土豆

汇报下今天的晚餐：（4大一小外加钟点工）
肉末焖茄子；丝瓜木耳炒肉片；花生猪手煲；蒜蓉炒油麦菜；西洋菜猪骨汤

今天晚餐：六菜一汤 （5大1小吃饭）

1. 粉葛鲮鱼汤
2. 清蒸罗非鱼 （鱼2斤重）
3.玉米肉饼
4.榄菜炒豆角
5.盐水菜心
6.凉拌黄瓜

芥兰炒腊肉，蒸鱼干　胜瓜炒尤鱼　节瓜汤

今晚的晚餐:
    豉汁蒸带子
   韭黄炒蛋
　白灼西兰花
　粉葛．栗子煲尾龙骨汤
　　（两人用）

炒水东介菜
蒸福寿鱼
焯沙虾
节瓜
瘦肉节瓜汤
呢个就系我地一家三口的晚餐啦

昨天中午的是：（两个人吃）

      清蒸花蟹，剁椒焖鱼头，上汤骨头芥菜。

炒花甲、瘦肉炒白瓜、鱼头汤

苔条花生
清蒸太阳鱼
鸡煲翅
炒菜心
腊肉炒茄干

龙骨煲莲耦汤
清蒸黄花鱼
炒西兰花
西红柿炒蛋

二大一小吃

清蒸鲈鱼+蒜茸炒菠菜+葱炒蛋+苹果雪梨汁（新买的豆浆机试鲜）

今天晚上准备做
辣子鸡
水果沙拉
青瓜鸡蛋汤,

我也报告一下今天的菜：蒜容炒菜心，蚊福寿鱼，清水蛋，瘦肉汤。。。。

都是一群聪明贤惠的妈妈呀,要在美食板块好好学习学习,茁壮成长了

今日晚餐：
用电饭煲煮盐焗鸡
剪白仓鱼
盐水菜心
红萝卜玉米扇骨汤

今晚菜谱:
红萝卜玉米煲猪骨
煎鸡中翼
抄菜心