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糖尿病饮食歌谣一首

15543谈天说地

糖尿病患者饮食以总量合理和营养均衡为原则。对老百姓而言,在实际生活中要正确地把握这两个原则科学选食,并不容易。为便于糖尿病病人轻松掌握糖尿病各类食物的基本要求,现特将糖尿病饮食归纳为歌谣一首:

白水:冷热开水,多多益善。
油脂:一餐一匙,按量为宜。
米面:巧妙搭配,一碗不多。
食盐:清淡饮食,咸腌不吃。
蔬菜:绿红黄白,多吃不限。
杂类:薯类菇类,少量常吃。
水果:糖度高低,区别对待。
坚果:花生瓜子,偶尔少食。
鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。
糖果:甜食糖果,点到即止。
鸡蛋:一天一个,刚好足够。
油炸:油炸油煎,一点不沾
豆奶:每天一次,不能不吃。
烟酒:戒烟慎酒,坚持长久。
2009/11/03
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