我吃哈密瓜！好有效

楼主不要喝豆浆啊！我的奶水一直很足，就是因为连续两天喝了豆浆就回奶了，因为豆浆里面含有植物雌激素，大家都知道，雌激素是与催乳素对抗的，结果用了很多办法才把奶摧回来，下面跟楼主讲一下我用的方子。
一、糯米酒打荷包蛋（能吃几个蛋就尽量吃）
二、多喝汤：花生煲猪蹄、鲫鱼汤
三、中药方子，党参15.0 白术10.0 茯苓10.0 公英15.0 双花15.0 王不留10.0 山甲10.0 漏芦15.0 花粉10.0
通草10.0 当归10.0 丹皮10.0 柴胡10.0 生草6.0 黄芪20.0
一般情况一次抓三副，一副药煎两遍，一副药是一天的量。 其中王不留、山甲、通草、漏芦都是下奶用的，柴胡是消炎的，这些都没有副作用。
四、如果你的宝宝不过敏，可以试着吃海鲜，对我效果很显著
五、多睡觉
六、给宝宝多吸，没事就抱着让宝宝吸，可以刺激分泌乳汁。

不一定每样方法都有效，但总有一种适合你自己。

我是海边出生的，老一辈的有效吃法。建议你去买乌头鱼吃，简单煮法：去鳞、内脏、鳃红，用沙煲煮，调料：酱油两调羹、水半淹鱼肉、小芹菜煮熟即可。

我不知道这方法对你有没有效的，我觉得用筒子骨煲汤真的很下奶，我妈给我弄的时候没加其它的就放了调料，对我来讲超管用的，后来介绍给朋友也很有效，你可以试一下的。

支持这个。支持母乳喂养。多吸就是硬道理。

猪碲+50克黄豆+50克花生一起炖，我吃了很有效果。另外坚持让宝宝多吸，我记得宝宝一两个月时奶也不够，但慢慢地就多起来了，特别是到他六个月左右奶多得喝不完。

炖猪脚

喝汤
再有就是心情好，心情紧张也易回奶的

我前段时间的奶水也不是很足，煲了：章鱼、通草、鲫鱼、木瓜一起煲 鲫鱼先用姜碎过锅再煎 然后下材料一起煲就可以了。
我在月里的奶水也是很多的，后来的慢慢少了，也喝了很多下奶的汤，不过这种对我来说是最有效的，楼主可以试试

多吸，多挤，多休息，多汤水和多吃东西，多喝豆浆牛奶
多喝猪蹄莲藕汤，还有木瓜鱼。。。

米酒煮鸡蛋

美女   建议你多喝木瓜炖鱼汤     还有煮甜酒

我的方法也很简单：我是吃好多饭（自己吃不够细路点够吃），然后又饮下汤（木瓜煲侧鱼）最紧要就是比距吸多D，就算唔够都吸，越吸越多的，我女吃到1岁4个月。本来想吃到2岁的，后来因重感冒不能吃。

这也是我用的方法，我前三个月奶水不是很够，结果连续喝了一个月的木瓜鲫鱼汤，还有我发现绿豆沙糖水对我也很有效。还有就是，要自信，不要放弃，不要轻易添加奶粉

用含酒的食品作催奶剂其实是很不好的
对宝宝大脑发育不利
还是多喝汤，木瓜、章鱼、豆浆、牛奶这些都是不错的，同时也要经常挤才行

如果生了宝宝，不想喂奶，怎么办？
有什么吃了会没有奶水的？

通草煲鲫鱼,章鱼煲猪脚,两样交叉来煲就会有好多奶水啦!讲起来伤心,我BB因为系早产,我没怎样给他吸,一直都系用吸奶器吸出来用奶瓶吃的,等到他大点后,给他吃就不会吃啦!好无奈啊~~

我是吃了板栗后奶就多了。

黄豆猪蹄和鲫鱼汤，再加通草和山甲