我都系咁话，我生完一直唔够，压力好大，唔想比BB吃奶粉，但系唔够奶又无办法，人地讲咩方法都跟住去学去试，都系徒劳无功。不过试过起码对得住良心，我已经尽晒力，唔好咁大压力，无就无咯，顺其自然，以前爸爸妈妈果代人无奶吃米一样长得健健康康，更何况而家有甘多营养品补救，BB一样可以快快乐乐成长既

一定要放松心情，多喝汤，还有水也要多喝。可以试试黄花菜煲猪舌头，木瓜鲫鱼，莲藕花生猪手

有些MM是天生没有奶的，怎么发都没有，我就是一个。
牛奶也不错呀！我的两个宝宝都是白白胖胖的，身体棒棒的！

多吃雞蛋面條，奶水也會不錯的。還有鯽魚湯。

看到大多妈妈的建议都是食疗，民间的官方的方子也有几十个了，LZ要一个个的试很费时间也不一定有效。
我觉得“没有天生没奶这回事，营养不够也不大成立”
大家想想：以前的人再穷的，条件再苦的妈妈都有奶把自己的儿女养育。有些人几天没饭吃还能有几滴奶去喂孩子。当然那是极限。我们现代的人基本不会不够营养说供给不了给孩子的。
我觉得没奶的最根本原因是你的孩子！他有没非常渴求吃奶用尽全力去吸，奶水很神奇，小孩需求大，力气大就自然产得多，就算把妈妈自身耗尽都要产出来供给小孩。

催奶的可行之方：让孩子多吸！孩子不肯吸，就自己买吸奶器吸，孩子不吸的时候，妈妈要隔两个小时吸一次，睡觉也要调闹钟。不要可惜吸出来的奶浪费掉，在频繁的刺激下，乳房就以为有个三胞胎要哺乳自然分泌得多。当然了，这个方法当妈妈的会很辛苦，而且没什么奶的时候吸会很痛，但一定要坚持住。但现在我看没什么人能坚持住的。

如果真的想孩子好，给自己个极限，看能不能坚持三天吧，三天后奶会很多很多。
我就是这样坚持住了，奶多到三胞胎也吃不完。

试试墨鱼干或章鱼干煮猪脚花生汤，我坐月子的时候吃了很多，乳汁一直很多有很绸的，小家伙现在长的很健康呢

姜醋猪脚也可以下奶的，也可以试一下农家鸡煮椰子汤，这些都是我老家催奶的偏方的，大多数人都很有效果的，但愿对你也有效哈

我个人认为，一定要睡好，心情好，吃好。我那时也是很少奶。现在回想那时JP老说我喝汤对小孩不好说太凉，说得我很郁闷（哪有坐月子不喝汤的啊），经常心情不好；第二每天都是鸡汤加一些药材，药材超多，喝得我牙齿都变黑了，超难喝，一个鸡汤三四天都吃不完，没吃好；第三我是剖腹产，大损元气，一二个月的时候每天晚上都睡不着觉，最多睡二三个小时，严重睡眠不好。希望你能从这几方面调理下。

应该是到了第六周这个猛长期的，只要让BB一直吸就行。夸张一点24小时BB都挂你身上吸，几天后就够了。第三，第六周，三个月，六个月都会有个猛长期。

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记号 继续学习了

最重要是bb一吃就有了

最主要是多睡觉，睡眠好，奶水才多，我试过那时候中午没得睡，整个下午都没奶

收藏，学习！！！

听说满月的奶水自然会多，最紧要将奶块打松，乳腺通咗先饮通奶的汤水，通草煲鱼的确可以增加奶水。但奶水的多少好多时是BB带来的，不能强求。

好，一定试，我都想明天去中医院看医生了，这样，先坚持三天再说，希望马到功成

我宝宝有时候笑笑玩着吃，有时候吸不出就大哭，再叫他试就不肯了

好贴！顶上来帮帮有需要的Jm