其实有没奶好大因数要睇妈妈的体质，我生左两个小朋友，可以讲咩都试过了，通草啦，鱼汤啦，又话经常给个BB吃啦就会多啦，其实都是唔得的，是有的唔洗搞禁多野都会有，是没的搞来搞去都是唔够吃的。

我也想说两句，心情很重要，相信自己有就会有，不要放弃，多让宝宝吸。
我也有同样的经历。

据说绝对有效的传统中国秘方，楼主试试吧：莴苣籽*5钱，煎汤一碗，加白糖一次服下，一日二次，5天后乳汁充足。

木瓜煲鲫鱼,无花果煲瘦肉,忌吃麦类制品\乳鸽\参茸类,多喝水及早晚一杯孕妇奶粉,两餐饭都要喝汤,早上一定要吃早餐,最好也是有汤水的.粥也可以.

通草(药店有卖)+黑醋煲猪脚汤,超催奶.以前我喝过几次,宝宝豆吃不完要挤掉了,可以试一下

让宝宝多吸，就是硬道理，我宝宝也是快2个月的时候不够奶吃，后来我就时不时给他吸，后来奶水也够吃啦，我才90斤。很瘦的。我儿子出生时5斤半。现在7个月啦都快25斤啦。都没吃奶粉哦

我那时是喝姜酒，超级奶牛！
做法超简单：鸡砍好，放姜，酒和水的比例是：1：2，即一碗酒的话就两碗水！
试试吧！

传统都是木瓜煲鱼，章鱼的。

我都系咁话，我生完一直唔够，压力好大，唔想比BB吃奶粉，但系唔够奶又无办法，人地讲咩方法都跟住去学去试，都系徒劳无功。不过试过起码对得住良心，我已经尽晒力，唔好咁大压力，无就无咯，顺其自然，以前爸爸妈妈果代人无奶吃米一样长得健健康康，更何况而家有甘多营养品补救，BB一样可以快快乐乐成长既

一定要放松心情，多喝汤，还有水也要多喝。可以试试黄花菜煲猪舌头，木瓜鲫鱼，莲藕花生猪手

有些MM是天生没有奶的，怎么发都没有，我就是一个。
牛奶也不错呀！我的两个宝宝都是白白胖胖的，身体棒棒的！

多吃雞蛋面條，奶水也會不錯的。還有鯽魚湯。

看到大多妈妈的建议都是食疗，民间的官方的方子也有几十个了，LZ要一个个的试很费时间也不一定有效。
我觉得“没有天生没奶这回事，营养不够也不大成立”
大家想想：以前的人再穷的，条件再苦的妈妈都有奶把自己的儿女养育。有些人几天没饭吃还能有几滴奶去喂孩子。当然那是极限。我们现代的人基本不会不够营养说供给不了给孩子的。
我觉得没奶的最根本原因是你的孩子！他有没非常渴求吃奶用尽全力去吸，奶水很神奇，小孩需求大，力气大就自然产得多，就算把妈妈自身耗尽都要产出来供给小孩。

催奶的可行之方：让孩子多吸！孩子不肯吸，就自己买吸奶器吸，孩子不吸的时候，妈妈要隔两个小时吸一次，睡觉也要调闹钟。不要可惜吸出来的奶浪费掉，在频繁的刺激下，乳房就以为有个三胞胎要哺乳自然分泌得多。当然了，这个方法当妈妈的会很辛苦，而且没什么奶的时候吸会很痛，但一定要坚持住。但现在我看没什么人能坚持住的。

如果真的想孩子好，给自己个极限，看能不能坚持三天吧，三天后奶会很多很多。
我就是这样坚持住了，奶多到三胞胎也吃不完。

试试墨鱼干或章鱼干煮猪脚花生汤，我坐月子的时候吃了很多，乳汁一直很多有很绸的，小家伙现在长的很健康呢

姜醋猪脚也可以下奶的，也可以试一下农家鸡煮椰子汤，这些都是我老家催奶的偏方的，大多数人都很有效果的，但愿对你也有效哈

我个人认为，一定要睡好，心情好，吃好。我那时也是很少奶。现在回想那时JP老说我喝汤对小孩不好说太凉，说得我很郁闷（哪有坐月子不喝汤的啊），经常心情不好；第二每天都是鸡汤加一些药材，药材超多，喝得我牙齿都变黑了，超难喝，一个鸡汤三四天都吃不完，没吃好；第三我是剖腹产，大损元气，一二个月的时候每天晚上都睡不着觉，最多睡二三个小时，严重睡眠不好。希望你能从这几方面调理下。

应该是到了第六周这个猛长期的，只要让BB一直吸就行。夸张一点24小时BB都挂你身上吸，几天后就够了。第三，第六周，三个月，六个月都会有个猛长期。

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