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最减肥的有氧运动,最减肥的几种有氧运动

362415时尚扮靓

summer is coming…爱漂亮的MM们可要行动起来了哦呵呵~~
慢跑30~~50分钟
骑脚踏车1小时~~75分钟
步行1小时~~1个半小时
游泳30~~40分钟
打网球45分钟~~1小时
跳绳30~~40分钟
真是够辛苦的啊
2010/01/27
全部回帖
我选步行吧.
2010/01/27回复
zliaoyizliaoyi板凳
我跑步吧,30分钟
2010/01/27回复
whichwhich4楼
我步行       逛商场
2010/01/27回复
讨厌跑步讨厌走路更讨厌跳绳....
2010/01/27回复
揭阳揭阳6楼
我每晚在跑步机上快步走三十分钟已三个月了,也瘦了五六斤,不知快步走有没有效对于减肥,请懂的姐妹解答一下。
2010/01/27回复
我每天爬2次山,不高,大概30分钟就可以走完。肉只是结实了,体型和重量没变。

看了楼上的,决定明天上淘宝买个跳舞毯,每天跳1个小时试试
2010/01/27回复
有无瘦面同腰既方法吖?
2010/03/02回复
我跑步吧
2010/03/23回复
有没有可以瘦腰的呀?马上都夏天了,现在腰部就好像一个大大的游泳圈,可怕~~~~
2010/04/25回复
我选吾吃肉,鱼同海鲜可吃!一个月瘦了4KG。
2010/05/10回复
琦==琦==12楼
场地所限,,我都系跳绳好了
2010/05/10回复
我也想
2010/05/21回复
我选择节食+跑步,这样效果来得慢,但反弹不会太大吧。
2010/05/25回复
可是我太懒了,什么运动都坚持不了呀7
2010/05/25回复
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