女人饮食养生之经验谈（女人必看）[有更新]
2550999美食&下厨
Hua影饮食
用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。
固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高了。
超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。
固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀~~银耳其实还不错的，功效比较慢
肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的，这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾 的，光注意头发不一定有用，还有最好用姜片按摩头皮，能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就不怕了。
四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。
在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。”
此外，“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。
不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致月经提前，所以吃的时候应该适量，并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。
原料：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗切开，红糖少许。
做法：加水煮沸后，再煮15分钟即可。一天饮用2次。
据说当归能让人脸色红润。至于四物汤其实和丰胸汤并不冲突，你仔细研究一下他们成分，就会发现，其实丰胸汤里面包含了四物汤的成分 ，就是说喝一样就行了。丰胸汤也是好事来完了和三天的，因为料足，我喝多了会好事提前。从来好事起第11天到13天是人体荷尔蒙分泌坐高的时候，那时候你皮肤状态最好也是排卵期，这个时侯是做精油丰胸按摩的，不是吃丰胸汤的。
抓的桃红四物汤的方子10副才9块钱啊，拿回来放在砂锅里加水煮开就行了啊。关键是药房里都会给你煮中药，很便宜，你直接买回煎好的中药喝就行了。
还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑。喝豆浆有些问题也是应该注意,黄豆性寒,长期饮用对体寒女生不好,特别是经期及前后，偶大部分时候是做黑豆的。
还有就是鱼胶。鱼胶，又名鱼肚（花胶），为大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。
现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，其实就是鱼皮，还不如鱼胶好呢。胶原蛋白确实很厉害，因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里，第二天得到的就是一大碗果冻，比猪蹄子的冻还结实，关键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻，这个15克就能成一个大汤碗的冻。花胶用水泡几个小时后，放在锅里加水煮就可以了，这是最直接的吃法啦，煮出来以后鱼胶变得小小的了。趁热喝就行了，剩下的放冰箱里，第二天就成了大果冻啦，到时候还是热热喝吧，女人不要吃凉的。经常食用鱼胶，能够强身健体，防止早衰，对延年益寿有着良好的效果。
鱼胶（花胶）我买的是300元一斤的，是在宏源鱼胶店买的。一斤大概可以吃2个多月吧。因为我不是天天坚持吃，除去好事那几天不吃，一个月能有个10天。鱼胶是有一点腥，单独吃不好吃，一般我加了红枣，枸杞调味，最近是放在四物汤里一起煮的。有中药的草药香盖着，就没有腥的感觉了。鱼胶,大家可以把弄成一小块一小块的,然后加红枣+核桃+加糖,那个美味呀。
鱼胶就是深海的鱼肚晒干了，没有补雌激素的作用，男女都可以吃的，所以没有什么限制。雪蛤是树蛙的输卵管晒干了，专门补雌激素的，女人过了40岁，才可以吃的，如果年轻时吃或者吃多了，会容易子宫长东西的，两种完全不一样啊。大家注意了。
生宝宝的妞，你可以吃鱼胶啊，因为鱼胶最早老辈的人是为了使产妇顺产吃的，说是顺产减轻痛苦，防止大出血。
要孩子的，来好事的都不要用精油了。
丰胸中药方：党参、黄耆、当归、茯苓、白芍 各三钱
熟地黄四钱、川穹二钱、枸杞子三钱、肉桂一钱、桂枝二钱、黑枣五钱。
天生瘦的美女们用来和猪蹄子一起煮，还是怕胖的话就加多一些花生，花生吸油，会让猪蹄汤清淡不油腻，好事来完喝三天，每天一碗，天数不要乱增加啊，我因为可惜那个大猪蹄子喝了一个周，好事提前来了。可以和妈妈一起喝，妈妈那个年龄真地很需要补了。
有点胖的要么单独喝中药就行了，要么加上鱼胶。
这里的鱼胶也好、猪蹄也好都是增加胶质的，胸部挺翘的必需品啊。
[ 本帖最后由 Hua影 于 2010-7-18 11:40 编辑 ]
2010/03/21
精选回帖
哈哈君51楼请问一下各位，我有荨麻疹，就是晚上睡觉的时候才会起，是那种像蚊子咬了之后的那种疙瘩，并且还想今年要宝宝呢，那我可以喝那个四物汤吗？还有各位有没有什么根治荨麻疹的好法？我现在是在吃扑尔敏，要是这个不根治的话就没法要宝宝了，谢谢各位了！都快烦死了！！！
2010/03/26回复
全部回帖
哈哈君沙发请问一下各位，我有荨麻疹，就是晚上睡觉的时候才会起，是那种像蚊子咬了之后的那种疙瘩，并且还想今年要宝宝呢，那我可以喝那个四物汤吗？还有各位有没有什么根治荨麻疹的好法？我现在是在吃扑尔敏，要是这个不根治的话就没法要宝宝了，谢谢各位了！都快烦死了！！！
2010/03/26回复
Hua影楼板凳哈哈君:
请问一下各位，我有荨麻疹，就是晚上睡觉的时候才会起，是那种像蚊子咬了之后的那种疙瘩，并且还想今年要宝宝呢，那我可以喝那个四物汤吗？还有各位有没有什么根治荨麻疹的好法？我现在是在吃扑尔敏，要是这个不根治的话就没法要宝宝了，谢谢各位了！都快烦死了！！！
查看原文荨麻疹好象是体质的问题吧，根治较不易。我是不懂，看有没有懂的妈妈来回复你。
2010/03/26回复
danink
米米大娘
Hua影楼7楼作者：我是白领丽人 回复日期：2010-3-26 0:38:00 129#
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，山药还可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，山药还可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
2010/03/28回复
阳光和雨露
janchi
收藏了
pengyanmei10楼好贴，送花花
2010/04/03回复
heguiting
好像在哪看过？
玲儿Amy
candyzhuxiuyun学习了
2010/04/04回复
0小舟0
快乐的鱼儿
丫头芳Hua影楼17楼呵，看大家这么喜爱，我接着再更新下。
作者：我是白领丽人 回复日期：2010-3-29 20:36:00 172#
作者：青丝龙 回复日期：2010-3-28 22:02:00 160#
lz美女，有个问题请教啊，脸上和身上皮肤很薄怎么办啊？怕吹风怕冷又怕晒，容易过敏又爱长斑。您快回答我吧，这两天又风大又降温，可怜俺天天海带泪啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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皮肤薄的人补水和锁水很重要，当然防晒防风也要。护肤品不能用去角质的，洗面奶不能用泡沫的，早晚一定要用霜，不要用乳液．每周至少做两次补水面膜，还有就是用一些增强角质的产品。
每天至少要喝6大杯水，水果也要多吃。不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。
作者：我是白领丽人 回复日期：2010-3-29 20:36:00 172#
作者：青丝龙 回复日期：2010-3-28 22:02:00 160#
lz美女，有个问题请教啊，脸上和身上皮肤很薄怎么办啊？怕吹风怕冷又怕晒，容易过敏又爱长斑。您快回答我吧，这两天又风大又降温，可怜俺天天海带泪啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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皮肤薄的人补水和锁水很重要，当然防晒防风也要。护肤品不能用去角质的，洗面奶不能用泡沫的，早晚一定要用霜，不要用乳液．每周至少做两次补水面膜，还有就是用一些增强角质的产品。
每天至少要喝6大杯水，水果也要多吃。不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。
2010/04/08回复
Hua影楼18楼作者：我是白领丽人 回复日期：2010-3-29 21:10:00 175#
作者：vivi383866 回复日期：2010-3-29 19:36:00 171#
很好!收!请问总是嘴唇干燥,但是已经喝水很多,怎么办啊?
=================================================
你这是体内的津液不足所致，多吃些能生津润燥的食物，如：梨，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 银耳，能养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效更佳。
有条件也可吃石斛，石斛的功效:养阴清热，益胃生津。主治阴伤津亏，口干烦渴。
作者：vivi383866 回复日期：2010-3-29 19:36:00 171#
很好!收!请问总是嘴唇干燥,但是已经喝水很多,怎么办啊?
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你这是体内的津液不足所致，多吃些能生津润燥的食物，如：梨，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 银耳，能养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效更佳。
有条件也可吃石斛，石斛的功效:养阴清热，益胃生津。主治阴伤津亏，口干烦渴。
2010/04/08回复
Hua影楼19楼作者：我是白领丽人 回复日期：2010-4-3 0:30:00 248#
作者：穿牛仔裤的鸵鸟 回复日期：2010-4-1 11:12:00 214#
lzmm真有毅力啊，我就坚持不到，甚至米饭都不吃，我终于知道脾胃虚也会对容貌产生影响的，感谢lzmm的帖子，要不我还在错误的道路上行走。
简单说一下自己的情况，长期对着电脑，脸色发黄，皮肤没有光泽，前几年去角质过多，弄得现在皮肤很薄很薄，容易泛红，皮肤一薄就很难锁水，油油又出来，皱纹慢慢延伸，我还不到25岁哇。。。。黑眼圈很重，小小有眼袋，话说很眼圈是肾不好，可是我没有不调啊，40天一次的周期雷打不动是不调么。。。lzmm救我，这样的情况重点要怎么整治？我已近走了很多弯路了。
=======================================================
没有丑女人，只有懒女人。
保养养生都是要一个过程的。持之，才能更好的看到显著效果。
你现在主要就是皮肤薄，造成起皱，有眼袋。皮肤薄的人补水和锁水很重要，当然防晒防风也要。护肤品不能用去角质的，洗面奶不能用泡沫的，早晚一定要用霜，不要用乳液．每周至少做两次补水面膜，还有就是用一些增强角质的产品。
黑眼圈，黑眼圈除了先天遗传外，多数都是由于眼部皮肤老化，眼部皮肤细胞供氧不足造成的，也就是中医所说的肝肾虚有关。至于没有不调，就表于你的肾虚还没严重到影响全身，调养起来还是较为好办。但也要抓紧保养，迟之悔之。以后作息要规律，每天睡够8小时，日常按摩眼部，作眼保健操，促进眼部血液流动。每周做一次眼膜，能够有效舒缓眼部肌肤。推荐牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋，淡化黑眼圈。
建议你平时的饮食，多吃些水果蔬菜等富含维生素的食物，可以适当补充一些胶原蛋白来从内部调理一下身体肌肤，如吃含高胶原蛋白的花胶（鱼胶），猪蹄等。
作者：穿牛仔裤的鸵鸟 回复日期：2010-4-1 11:12:00 214#
lzmm真有毅力啊，我就坚持不到，甚至米饭都不吃，我终于知道脾胃虚也会对容貌产生影响的，感谢lzmm的帖子，要不我还在错误的道路上行走。
简单说一下自己的情况，长期对着电脑，脸色发黄，皮肤没有光泽，前几年去角质过多，弄得现在皮肤很薄很薄，容易泛红，皮肤一薄就很难锁水，油油又出来，皱纹慢慢延伸，我还不到25岁哇。。。。黑眼圈很重，小小有眼袋，话说很眼圈是肾不好，可是我没有不调啊，40天一次的周期雷打不动是不调么。。。lzmm救我，这样的情况重点要怎么整治？我已近走了很多弯路了。
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没有丑女人，只有懒女人。
保养养生都是要一个过程的。持之，才能更好的看到显著效果。
你现在主要就是皮肤薄，造成起皱，有眼袋。皮肤薄的人补水和锁水很重要，当然防晒防风也要。护肤品不能用去角质的，洗面奶不能用泡沫的，早晚一定要用霜，不要用乳液．每周至少做两次补水面膜，还有就是用一些增强角质的产品。
黑眼圈，黑眼圈除了先天遗传外，多数都是由于眼部皮肤老化，眼部皮肤细胞供氧不足造成的，也就是中医所说的肝肾虚有关。至于没有不调，就表于你的肾虚还没严重到影响全身，调养起来还是较为好办。但也要抓紧保养，迟之悔之。以后作息要规律，每天睡够8小时，日常按摩眼部，作眼保健操，促进眼部血液流动。每周做一次眼膜，能够有效舒缓眼部肌肤。推荐牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋，淡化黑眼圈。
建议你平时的饮食，多吃些水果蔬菜等富含维生素的食物，可以适当补充一些胶原蛋白来从内部调理一下身体肌肤，如吃含高胶原蛋白的花胶（鱼胶），猪蹄等。
2010/04/08回复
XL嘉嘉
