才看到你还吃这么多水果,还要吃花生.你晚餐吃水果和汤就好了,别吃饭了.肯定能减.

晚餐大米饭减量就能减肥了,如果不减就难减喽

晚上再加点适量的运动啊,扭扭屁股和腰也行啊. 放点DJ音乐,拉上LG一起做运动

每天慢慢减,不要一下子不吃饭啊.反正医生说晚餐吃肉和米饭最长肉了.每次晚餐吃了米饭,第二天体重就会上升.错开家人吃晚餐的时间晚上九点后不要进食,包括水果.那时要多苗条就有多苗条啦~

减肥期间,别忘不了,吃善存片,补维生素的

早餐是２个蒸包,有时是白粥一碗俺是一个鸡蛋一碗粥或面条午餐一大半碗饭,外加菜啊之类的,然后小半碗汤俺是一大大碗饭加大量肉肉和菜，加一大大碗汤，加两三个水果，如苹果啊，梨啊，香蕉啊什么的晚餐跟午餐一样分量晚餐的份量比午餐更多，家里做得更好吃嘛一天会消灭１个苹果,一个芒果,３个橙,水果是我的最爱 水果俺也大量吃零食基本不吃,偶尔吃几颗花生零售俺也吃，吃得不多我现在想减肥,该从哪减起?俺还想增肥