天啊 你这样折腾自己 其实不用花钱一样都瘦了  我给表妹减肥的方法其实很简单  2各月减下去 53斤 。。。从一个 177斤的 大肥妹 ---------到124的  大美女 简直是 无法形容的感觉。。。。不过我表妹高  176厘米的个子 124斤  减肥的方法超简单  就是需要家人的监督配合而已  早上一碗燕麦粥 或者 玉米粥  中午吃芹菜  晚上还是芹菜 （西芹 本地芹菜 都行 随便吃 水煮后凉拌 或者是炒 都行）坚持 2各月 一定成功  且省下很多生活费 买衣服了

LZ记住不要刻意去节食, 整天下来稍微控制量即可, 不要为了减得快而盲目不吃东西.很多人减肥期间节食得比较厉害, 只吃水果之类的, 我们想你们就算减得慢些, 也要注意健康, 所以早餐和午餐没有限制吃什么, 这样营养会均衡些, 不会对身体有伤害, 明白吗?

我看你几天的菜单, 可稍作调整的, 一边可缩小胃口, 但要营养均衡, 一边药袋帮你消脂每天排便就可慢慢的瘦下来了.早餐: 牛奶, 豆浆, 鸡蛋, 粥, 面包, 蛋糕, 均可选择来吃的, (早餐是一天之中最重要的一餐).午餐: 蔬菜, 肉, 海鲜, 粥粉面饭都可以吃的.(控制量即可)晚餐: 如不吃米饭的话, 可以吃蔬菜或者水果, 和不肥腻的肉, (养生之道来说, 本来晚餐就不应该吃得很饱, 一般5-7分饱即可, 减肥者可在此餐吃清淡或者单一品种, 效果会快些)[ 本帖最后由 gznjy 于 2010-6-23 15:54 编辑 ]

MM，光吃芹菜不吃饭吗？

话说点穴后，逛了会街，回家。路过菜市场想起来晚上不能吃淀粉类的东东，就进去了买了两把生菜和一个圆白菜。

       也许是心理的作用，总感觉饿饿的，我就控制再控制。可是女儿不干了，就和我说，“妈妈，今天下午我们还没吃水果呢，我好饿。”感觉我更饿了，就和女儿一起吃了个苹果。

       晚餐我只吃了烫生菜，好可怜啊，E的娘，感觉真是花钱买罪啊。其实平时在外吃饭时我也都不吃主食的，也不知道今天这心理咋回事，净和我做对，总是感觉饿，其实什么也不想吃。没办法了，拖地，干点活吧就不会想了，真是好办法又锻炼，又清洁了。  
        做了一遍收紧操，全家躺在床上做了黄瓜面膜。帅爸和宝贝只做了面部，肥妈做了个全身，其实是宝贝过来捣乱，把一盘黄瓜都贴在了肥妈的身上，还口口声声说“妈妈，吃起来方便。”

       做完面膜，热水袋也好了，E记得清楚 ，今天要热敷一个半小时，但是兴奋的居然敷前忘记上WC了。

[ 本帖最后由 coco四丫头 于 2010-6-17 22:10 编辑 ]

　　帅爸对于肥妈减肥的态度，那就是又一千大洋打水漂了。
　　LG回家后，就问“怎么样，今天去做了减肥没。有什么需要注意的，我和女儿一起监督监督。” 我听了心里那是一个暖啊，赶紧把要领说了一遍。LG听完就哈哈大笑，说了三点“一、你不想吃土豆啦”恩，为了“革命”先忍着吧，土豆E最爱的菜。“二，你昨天好像刚买了几桶冰激凌，看来也只能让我先替你消化了。”啊，先等等吧，过了这两天还是可以吃点的，大不了一天吃一小口。“三，你有压力？有心思？”E连吵架都超不过两分钟就忘了的人能有什么心思啊。不过压力倒是有点的，整天面对着漂亮宝贝和帅气老公，让我这个肥妈好惭愧的。
　　　饭桌上看着LG啃着鸡翅，宝贝喝着豆腐汤，我只能一小口一小口地嚼着生菜，

　　　最可气的还是宝贝睡了以后，LG看我　在热敷，拿了瓜子，在面前香香地吃起来，他平时可是晚上不吃零食的，E只能在心理默念，E要减肥，E要回复身材，是的，一定行，一定做的到。7 好香啊。还有我那冰淇淋。我恨啊，凭什么他吃那么多都不胖，我只吃一点点，就落得现在这样肥。LG好像看出来我的心思，“你那减肥，我看也就是节食嘛，谁不吃东西不瘦啊，看你饿的。”我可以喝水，“扑哧 别让人听见了，你就是喝口凉水都比过人家吃块巧克力。”

其实，这也不能怪E老公，前段时间，E试过贴耳朵减肥的，看着别为都有效果，E是没减反增，每天餐前的基本按摩让我好几欠错过同桌吃饭。后来也不了了知啦。呵呵，E的LG，只要E 不吃减肥药，对于我这些小打小闹他都没什么意见的。这次也是知道E有不肥输的那种韧劲，让E在刺激中坚定减肥的决心。

[ 本帖最后由 coco四丫头 于 2010-6-19 19:11 编辑 ]

我也不知道能不能做到，但今天是忍下来啦 成功的第一步。

谢谢，努力中。

今天是减肥的第二天，店主告诫早上和中午不可以进食，晚上只能吃青菜。感觉好饿，中午去称了一下，只少了1.1KG，怎么我没有效果呢，就是正常，人一天不吃我觉得也会减少了个1、2斤吧。才一天我就失去信心了。

好，有空去看看，就是不太敢吃减肥产品。

谢谢水晶，那些广告让我好郁闷。

今天是减肥的第三天，谨记店主的要求，不饿就不要吃，实在饿得紧，就少吃点点水果。肥妈为了保存体力，决定在家里赖床一天。一大早，帅爸和宝宝吃完早餐，就去爬白云山了，肥妈就坐在电脑前看JM贴。中午称了体重，减了0.9KG，想想照这样的速度减下去，不出一星期我就能完成任务了。店主说没那么快，10斤最快也要一个月，刚开始两天减得快，以后就很少了。我想想也是，两天不吃东西，肯定会减了。
    下午去了趟超市，买了酸奶和云朵妈妈说的粉粉。今晚开始改做酸奶面膜，回来还是饿啊， 忍不住了，吃了1个蕃茄和3个杨梅。E的神，肚子还是很空啊，真怕明天开吃，就暴涨了。

是啊，我LG就说是节食，说我这是花钱买罪。

真的吗，好难熬啊。我总是感觉饿啊。

真的有效吗，那我也要试试了，不过光吃芹菜，也挺难受的。 胖人想减肥真是不易啊。

吼吼，我还在坚持 ，交了钱不去，会心疼。其实现在越来越心疼。一起努力吧。

不会吧，你真的买回来天天吃啊那只是治便秘的药。也不知道是不是因为我没有BM这方面的问题，吃了那药，第二天拉了六、七次，第三天就一次不拉了。 好在今天又正常了。

6月20日，今天是减肥的第四天了，现在开始，饮食可以恢复正常。只要晚上不吃淀粉类；饭量控制在一碗就行。
一早起床，就好高兴，嚷着帅爸去买海鲜，可帅爸硬 是不同意，理由就是今天父亲节。结果一个大好的周末就在江边散步，打球。下午陪宝宝上完课后，去天河给大姑姐买了件防辐射的衣服，老公败了双凉鞋，E败了两件内衣，宝宝败了“超级逗逗”，一家三口可高兴想着顺便解决晚餐吧。本来我和LG想吃必胜客，宝宝不同意，说披萨不好吃，要吃寿司，结果被真功夫门口的猪猪侠给吸引了， 呵呵，别提LG多高兴了，只花45块就把我们娘俩打发了，我那个悔啊。真不应该走广百的路，应该直接杀到天河的。
早上：250ML牛奶，两片全麦面包
中午：一碗烫生菜，两片全麦面包（主要是E忘记做粥了）
下午：一根黄瓜，一个西红柿
晚上：真功夫的一小碟生菜；一个桃子，一个苹果。

6月21日早餐：乌发粉粉+两片全麦面包
        中午：鱼+辣椒炒大肠+火腿菇+1个棕子
        下午：1个桃子+1根黄瓜
        晚餐：圆包菜+1杯酸奶

今天的体重只减少了4两。郁闷。

弱弱地问一句，兰香子是什么东东。

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呵呵，只要营养够，餐餐为素也挺好的。

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