瘦的不要太快

我想要你的方法，请短我谢谢！

不错

一个有就可以减到10斤有咩秘决架？/

一个月就可以减到10斤有什么秘决架。短我。谢谢

路过

　据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
　　不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪
　　新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。但专家提醒：产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。
　　虽然冲刺般地减肥努力，让新妈妈在短时间内体重下降，但这样的努力最后还是以体重重新反弹而告结。针对这一点，减肥专家给出了答案：减肥不要一味关注体重下降，不科学的减肥方式让我们减掉的只是蛋白质、水分和肌肉，体重确实下降了，但饮食一旦恢复，再吸收的营养又会使体重反弹。减肥应以减脂肪为目的，只有脂肪下降才表示减肥成功。所以，新妈妈减肥，不能光看体重下降，最好采用专业测脂仪来监测“脂肪率”每天变化，以了解采用的减肥方式是否有效。
　　肌肉量也是新妈妈的健康减肥标准
　　新妈妈光减脂肪也不行，过度减脂更不好。因为过度减脂会耗损掉肌肉，而肌肉量是评价减肥效果的另一个重要指标。肌肉量越多，消耗热量的能力就越强，就越容易减肥。新妈妈过度减肥，会使身体肌肉量下降，身体消耗热量能力大不如前，变成“易胖”体质。即使只吃一点东西，也能导致肥胖再次出现。专家认为，新妈妈应该在体重脂肪测量器的帮助下，确保自己每周减脂量小于体脂总量的1%，同时适当增加肌肉量来加速减肥效果。另外，新妈妈生完孩子后，身上的肌肤会比较松弛，适当增加一些肌肉量，肌肤会更紧致，撑大的腹部回复紧实状态，重现原本傲人的身姿。
　　科学减肥就是在改变一种生活方式
　　专家指出：科学减肥事实上就是在改变一种生活方式，如新妈妈需要在减肥生活中有一台专业测脂仪陪伴，通过它让新妈妈掌握“脂肪率、肌肉量”等身体指标，每天在脂肪仪的帮助下了解身体指标的改善情况，督促自己朝着科学的减肥目标努力，确保获得最终的减肥成功。据了解，来自日本的专业医学顾问欧姆龙所推出的359型新款体重身体脂肪测量器(V—BODY)，采用双手双脚同时测量方式，相对于传统的单一双手测量或双脚测量方式，受体型及水分变化影响小，精准度更高，更能帮助新妈妈获得积极的减肥成果。
　　另外，饮食与运动两个管道的生活调整，是科学减肥的必备条件。本人成功帮助过很多人减肥，在这方面有很丰富的经验，需要帮助的JJMM可以加我的Q1019337207，加时请注明“妈妈网”

呵呵呵，这个方法是很有效啊，我从去年的8月开始这样减，也是早上中午照常吃，晚餐不吃，刚开始126，现在94，到现在还是坚持中，努力，减肥是女人一生的事业！

好方法，谢谢了！

我也想减肥哦，教教我咯

请短我，LZ，谢谢

我也去试试..俺也想减肚子上的肉肉..

小秘诀已经公布在1楼了~各位MM看看 ！

平时食量大的朋友将饮食进行适当的节制，减肥效果是很好的。如果您平时的食量就少，那还减少的话就不利身体健康了。 如果是这样建议你去淘宝最好的减肥药排行榜www.jianfei718.com买一款减肥药吧，效果也不错的哦。这个是我减肥成功的秘诀哦。减肥药的减肥效果是很好的，大家其实不必拒绝的。

这个方法不错，不算残忍！我也要试试！

减肥效果真这么好呀？我也要试试

楼主，你好！请问除了1楼的“晚餐吃黄瓜喝酸奶”的小秘诀外，还有什么减肥秘诀吗？请短我吧，谢谢！

我也想减十斤，呵呵

v1 厉害哦！