qingweily我也来哈：
妈网ID：qingweily
孕期：【孕中期20周】
早餐：（鸡蛋一个，全麦方包一片，玉米一个，牛奶约150ml，小米混大米稀粥一碗） 是不是太多了呢？呵呵，我现在开始觉得能吃这么多了。。。之前都没什么胃口。。。
上午点心：（各式水果）
午餐：（南瓜饭或木瓜饭约两碗，紫菜汤或番茄汤一碗）
下午点心：（全麦方包一片+牛奶200ml）
晚餐：（米饭1碗，甜椒炒牛肉一份，鱼头汤一份，青菜一份）
夜宵：（不吃宵夜，因为书上写着晚上不适宜吃太饱，而且确实觉得吃宵夜后睡眠不好。就是晚上偶尔磕磕瓜子，吃点葡萄柚子之类的。）
我比较瘦，从知道怀孕到现在重了8斤，不知道合不合适哈。。。
[ 本帖最后由 qingweily 于 2010-10-14 13:06 编辑 ]
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2002677怀孕妈妈
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秀秀0772
anne何23楼妈网ID：anne何
孕期：【孕晚期31周】
早餐：鸡蛋一只、瘦肉粥2小碗
点心：豆奶或牛奶一杯
午餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克
点心：芝士面包一块、益力多一瓶、水果（提子、苹果、柚子）适量、核桃二个
晚餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克、红萝卜玉米猪肉汤一碗
餐单心得及温馨提醒：孕期要多注意补充钙质、多吃坚果、应吃当季青菜、水果，注意饮食卫生。
孕期：【孕晚期31周】
早餐：鸡蛋一只、瘦肉粥2小碗
点心：豆奶或牛奶一杯
午餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克
点心：芝士面包一块、益力多一瓶、水果（提子、苹果、柚子）适量、核桃二个
晚餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克、红萝卜玉米猪肉汤一碗
餐单心得及温馨提醒：孕期要多注意补充钙质、多吃坚果、应吃当季青菜、水果，注意饮食卫生。
2010/10/14回复
心善若水
期待那小家伙26楼妈网ID：期待那小家伙
孕期：【孕早期 10周】
早餐：鸡蛋饭1小碗、玉米1条
点心：核桃3个、苹果1个
午餐：米饭1碗、肉类一份、青菜一份、1-2碗汤（公司饭堂）
点心：鸡蛋1个、维他奶1瓶
晚餐：米饭1碗、肉类一份、青菜一份（公司饭堂）
晚上八九点：桔子1个、汤2碗
餐单心得及温馨提醒：我从第7w开始无胃口，而且饿或食饱嘎时候胃不舒服，次次都系干呕，吐一大堆口水出来，而且想呕嘎时候带有咳嗽。家人都叫我能食几多就食几多，但系每日带一大堆野翻公司，都未必食得落。
孕期：【孕早期 10周】
早餐：鸡蛋饭1小碗、玉米1条
点心：核桃3个、苹果1个
午餐：米饭1碗、肉类一份、青菜一份、1-2碗汤（公司饭堂）
点心：鸡蛋1个、维他奶1瓶
晚餐：米饭1碗、肉类一份、青菜一份（公司饭堂）
晚上八九点：桔子1个、汤2碗
餐单心得及温馨提醒：我从第7w开始无胃口，而且饿或食饱嘎时候胃不舒服，次次都系干呕，吐一大堆口水出来，而且想呕嘎时候带有咳嗽。家人都叫我能食几多就食几多，但系每日带一大堆野翻公司，都未必食得落。
2010/10/14回复
feifeiba
XBJIE28楼妈网ID：XBJIE
孕期：【孕晚期10周】
早餐：鸡蛋一只、玉米一个，高钙燕塘牛奶一瓶。 点心：饼干适量，酸奶一瓶
午餐：米饭一碗、鱼肉50克、猪肉或鸡肉50克、青菜100克
点心：，水果（提子、苹果、番石榴）适量、核桃二个
晚餐：米饭一碗、鱼肉100克、猪肉炒青菜100克紫菜鸡蛋虾皮汤一碗 点心：安婴妈妈奶粉一杯
温馨提醒：书上说这个时候应该多补些含DHA和蛋白质的食物，这样吃也不知道合不合适.
2010/10/14回复
Mandy111929楼妈网ID：Maidy1119
孕期：【孕晚期33周】
早餐：（鸡蛋一只，牛奶220毫升，杂粮粥半碗）
点心：（西红柿一只）
午餐：（米饭50克，蒸太阳鱼一条，芹菜炒肉，白灼时蔬）
点心：（猕猴桃/苹果一条）
晚餐：（杂粮馒头一个，青椒炒鸡，莲藕煲猪骨，西红柿炒蛋）
孕期：【孕晚期33周】
早餐：（鸡蛋一只，牛奶220毫升，杂粮粥半碗）
点心：（西红柿一只）
午餐：（米饭50克，蒸太阳鱼一条，芹菜炒肉，白灼时蔬）
点心：（猕猴桃/苹果一条）
晚餐：（杂粮馒头一个，青椒炒鸡，莲藕煲猪骨，西红柿炒蛋）
2010/10/14回复
e_fairy30楼网ID：阿布
孕孕期：孕晚期37周
早餐：花卷一个，牛奶200毫升
或者面条100克，瘦肉汤
点心：苹果一只
午餐：米饭一碗，肉（包括猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉各种肉类换着吃）100克，
青菜1份，瓜类1份，炖汤（瘦肉或鸡）
点心：炖汤或小饼干、小馒头
晚餐：基本与午餐一致
夜宵：鸡蛋加两粒红枣炖牛奶
孕孕期：孕晚期37周
早餐：花卷一个，牛奶200毫升
或者面条100克，瘦肉汤
点心：苹果一只
午餐：米饭一碗，肉（包括猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉各种肉类换着吃）100克，
青菜1份，瓜类1份，炖汤（瘦肉或鸡）
点心：炖汤或小饼干、小馒头
晚餐：基本与午餐一致
夜宵：鸡蛋加两粒红枣炖牛奶
2010/10/14回复
e_fairy31楼写错IDl ，更正下，妈网ID：e_fairy
孕孕期：孕晚期37周
早餐：花卷一个，牛奶200毫升
或者面条100克，瘦肉汤
点心：苹果一只
午餐：米饭一碗，肉（包括猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉各种肉类换着吃）100克，
青菜1份，瓜类1份，炖汤（瘦肉或鸡）
点心：炖汤或小饼干、小馒头
晚餐：基本与午餐一致
夜宵：鸡蛋加两粒红枣炖牛奶
孕孕期：孕晚期37周
早餐：花卷一个，牛奶200毫升
或者面条100克，瘦肉汤
点心：苹果一只
午餐：米饭一碗，肉（包括猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉各种肉类换着吃）100克，
青菜1份，瓜类1份，炖汤（瘦肉或鸡）
点心：炖汤或小饼干、小馒头
晚餐：基本与午餐一致
夜宵：鸡蛋加两粒红枣炖牛奶
2010/10/14回复
阿牛8832楼妈网ID：阿牛88
孕期【孕晚期37周】
早餐：（黑豆浆一杯,面条一大碗）
点心：（水果适量）
午餐：（米饭75克，海带排骨汤，红烧皖鱼，煎冬瓜）
晚餐：（米饭75克，大蒜炒肉片,菜心,辣椒炒小鱼干）
晚上睡前喝一杯孕妇奶粉(加燕麦)
餐单心得及温馨提醒：到孕晚期后,最好一星期能吃一次海带,补充碘,对大人和BB都有好处的,多吃鱼类容易消化,而且营养丰富,一般的奶粉都会热气,而且孕期容易便秘,所以加点燕麦,对预防便秘很有帮助的哟.
孕期【孕晚期37周】
早餐：（黑豆浆一杯,面条一大碗）
点心：（水果适量）
午餐：（米饭75克，海带排骨汤，红烧皖鱼，煎冬瓜）
晚餐：（米饭75克，大蒜炒肉片,菜心,辣椒炒小鱼干）
晚上睡前喝一杯孕妇奶粉(加燕麦)
餐单心得及温馨提醒：到孕晚期后,最好一星期能吃一次海带,补充碘,对大人和BB都有好处的,多吃鱼类容易消化,而且营养丰富,一般的奶粉都会热气,而且孕期容易便秘,所以加点燕麦,对预防便秘很有帮助的哟.
2010/10/14回复
皮皮他妈33楼妈网ID：皮皮他妈
孕期：【孕中期22周】
早餐：肉包子两个 白粥或豆浆一碗 或者炒粉（肠粉）一碗 一个鸡蛋 一碗豆浆
点心：10点左右 苹果或葡萄一份
午餐：米饭一小碗 红烧肉/炒鸡 青菜 汤
下午茶：牛奶250ml
晚餐：面条一大碗或饺子或米饭 青菜 汤 肉
餐后水果：近期喜欢吃石榴
进入孕中期后，每天都补充安莉的钙片。
孕期：【孕中期22周】
早餐：肉包子两个 白粥或豆浆一碗 或者炒粉（肠粉）一碗 一个鸡蛋 一碗豆浆
点心：10点左右 苹果或葡萄一份
午餐：米饭一小碗 红烧肉/炒鸡 青菜 汤
下午茶：牛奶250ml
晚餐：面条一大碗或饺子或米饭 青菜 汤 肉
餐后水果：近期喜欢吃石榴
进入孕中期后，每天都补充安莉的钙片。
2010/10/14回复
奥了夫人
yenyen201035楼 ID: yenyen2010
孕期：【孕早期 5周】
早餐：（水煮鸡蛋1只，面包50克，牛奶或豆浆220毫升）
点心：（苹果一只或梨一只或葡萄若干）
午餐：（米饭一碗，洋葱炒肉，紫菜汤）
点心：（核桃或夏威夷果或红枣）
晚餐：（米饭一碗，蒸鱼一条）
孕期：【孕早期 5周】
早餐：（水煮鸡蛋1只，面包50克，牛奶或豆浆220毫升）
点心：（苹果一只或梨一只或葡萄若干）
午餐：（米饭一碗，洋葱炒肉，紫菜汤）
点心：（核桃或夏威夷果或红枣）
晚餐：（米饭一碗，蒸鱼一条）
2010/10/14回复
popowendy
7 我都不怎么吃得下，只想吃生果和青菜
lycz8481
getoral
