★ 白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：1、先将猪肚洗净飞水。2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜。★ 赤小豆粉葛煲鲮鱼功效：清热下火、祛湿润燥材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片做法：1、赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块。2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。适应症：赤小豆有清热解毒、利水除湿之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人饮用。★ 芡实煲老鸭功效：滋阴，健脾祛湿。材料：芡实100克，老鸭一只。做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

这喝了很舒服,睡得好

学习啦,谢谢!

多用红豆、薏仁一起煲汤，既暖胃又祛湿。特别适合广东初春时节饮用。

绵茵陈煲白鲫

土伏苓煲猪骨

祛除体内的湿气，方法很简单，就是红豆薏米粥。红豆祛湿性极强，能治疗水肿，薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿。所以常吃红豆薏米粥，既能减肥去水肿又不伤身。只要将红豆、薏米洗净用高压锅或电子锅慢慢煲就行了，水可以多放点，当饮料喝。
     体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。但是煲红豆薏米粥不要大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，加大米一熬粥就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
       如果有需要可以在粥里加其他的食物。上火了，可以加点百合、链子。感冒着凉，体内有寒的，可以加几片生姜、红糖。肾虚的可以加一些黑豆。贫血的可以加点红枣、桂圆。

谷牙麦牙吧，健脾去湿开胃消食。我宝经常喝

同学习

关注，学习

医生也是教我喝这个

好东西啊，不过“祛湿汤”或“祛湿茶”全家饮用，是否每个人的体质都适宜？老人、小孩喝祛湿汤又有什么不一样，有什么要注意的地方吗？在线等高人回答

怎么弄  rachel12338  开个帖子教教我呀

红豆薏米，支持！

今日煲绵茵陈煲白鲫

学习！

自家虽然已经住在5楼，但一到回南天，高楼也一样滴水，所以祛湿是一大重点，现家有小宝，特别要注意 ，一不小心又要生病吃药就麻烦了，之前关注过这类新闻，特意收藏了以下信息，现晒晒宝，与大众分享一下，希望有效祛湿，不多说，去吧......   

     “春雨惊春清谷天”，进入春季之后，广州的天气温暖而潮湿。此时“湿气最袭人”，在相对湿度65%以上时，微生物滋生活跃，空气中水分过剩，是为湿邪。
   
    湿气过重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。在湿气大、阴雨天时不要常开窗，室内最好进行抽湿，在这个季节，要多运动，必要时多饮祛湿汤。

   湿邪是最难缠的一种外邪。在春雨连绵的季节里，邪气可从人口鼻、肌肤而入，如果水分不能畅通得经尿液排出体外，而阻滞停留在体内，那么就可能会感受湿邪。

    湿邪可以侵袭人体任何部位：感湿于头面，可见头痛、头风；患于腰脚可见腰痛、脚气；外伤于皮肤可见皮疹；入于肌表可见发热、恶寒；入脾胃则恶心、腹胀，入于气血则为倦怠乏力。

    健脾祛湿，排除多余水分

    “在持续的雨雾天气下，脾虚就会感受过多的湿，健脾就可以祛湿。而湿又最容易困脾，湿多了，脾的功能也会受干扰，导致口中清淡无味、胃口差，消化不好、大便溏稀。”脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。

    温补脾可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米，莴笋，扁豆，冬瓜等。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。

    另外，专家提醒，尽量不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风和抽湿。

1、食疗法：

    （1） 白鲫鱼煲汤

    用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

    （2） 田艾煲鲫鱼

    田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。

    （3） 砂仁苡米淮山粥

    砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。

    （4） 淮山薏米莲子粥

    淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

2、药疗法：

    ① 如果春季得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。

    ② 如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服参苓白术散调补脾胃。

    3、外洗去湿醒脾法：

    用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。

土茯玲煲猪骨，去湿啊。
一般我买五六蚊湿咯土茯玲，煲一斤猪骨汤，就可以饮一家人了

薏米、赤小豆、茯苓、蜜枣煲水即可。

学习，不过薏仁孕妇是不是不能吃的啊？

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