真要照这个餐单，岂不是很麻烦，要准备很多东西
而且一次的量那么小，怎么准备？

就像你说的那样，如果要完全按照那个餐单确实挺麻烦的，所以我准备参考餐单，根据实际来调整

D 1

早餐：OK便利店的北海道牛奶面包
午餐：半碗饭，煎蛋2块，少许肉
下午接近下班的时候因为饿，吃了点点番薯干
晚餐：西洋菜一碗，少许芹菜

一会出去散步

秤还没买回来，暂时无法称重

D 2

早餐：一片全麦面包，一杯酸奶
中午公司聚餐，吃了半碗饭，但是吃了挺多菜的，还是没能管住嘴巴
下午老板很开心，又请下午茶，我很罪恶地又吃了一块蛋糕
晚餐就只吃了个橙子

D 3
早餐：蛋糕一块
午餐：半碗饭，青菜，鱼，鸡肉少许
晚餐：菠菜+菠菜汤+排骨几块

倒还好吧，幸好我没有吃宵夜的习惯，平时零食也不是吃很多

我想问一下点穴减肥有效吗？我都想试下

看上去就是戒肉了
这么多天一点不沾肉
估计我不行

我也想减肥，这餐单好是好，但太麻烦了，其实胖人就是懒，如果勤快的话，什么方法都能减肥成功的。

嘻嘻，其实我没完全戒肉啦，只是吃的量比之前少啦

D 4
早餐：一片全麦面包，一杯益力多
午餐：半碗饭，菜心，莲藕，少许鸡肉
晚餐：和朋友聚餐，吃寿司了

D 5
早餐：一个北海道牛奶面包，一支益力多
午餐：悲剧了，又出去吃饭了
晚餐：菜心，鱼

D 6
早餐：北海道牛奶面包，豆浆
午餐：公司聚餐，去炳胜大撮一顿，偶也吃得不少
晚餐：参加婚宴了，吃得不多也不算不少

看来今天可能把前2日瘦下来的肥肉又补上去了，偶要加油！！

D 7
早餐：一个小糯米鸡，一杯酸奶
午餐：吃了湘菜
晚餐：菜心，少许鱼

D8
早餐：一个面包，一杯酸奶
午餐：半碗饭，鸡肾，排骨，荷兰豆
晚餐：西洋菜，鱼

D9
早餐：2杯酸奶
午餐：半碗饭，猪肉，鱼，土豆
晚餐，面食

D10
昨天没有上网，没有更新到，现在补上
早餐：西米露
午餐：菜树菇猪骨粥
晚餐：猪手，粉肠

我也是O型血的，难怪我一直减不了，原来对淀粉很吸收！！我晕！！！大家努力减肥，减出好身材！！

D11
早餐：炒面
午餐：煎饺
晚餐：羊扒