原来这么多JM都有这种烦恼呀！！找到大部队了。
我的经验是尽量做到规律作息，调好闹钟定点起床，白天多活动消耗体力，晚上自然就能安眠不觉晓啦。
此外睡前泡脚，买个孕妇专用睡枕也是很靠谱的做法。能接受孕期用精油的还可以尝试在枕边滴上一两滴薰衣草精油或者安眠复方精油，试试看吧。

是不是白天睡得多啊？

我也是半夜起来尿几次，睡眠质量很差。。。

我现在35周了，也是天天晚上失眠，就连中午午休也很多时候睡不着，只是躺躺而已，真是痛苦啊

我现在才12W多，但也有睡眠的烦恼啊！一般都是睡到5点多的时候就醒了，然后就很难才睡着，番来番去，大概又六七点时才又继续睡了``````失眠还真的痛苦。

从怀孕起，晚上上厕所N次，根本睡不好，白天也睡不好，痛苦中。。。。。。
期待解决的妙招。。。。。。。

我现在25周了，我也是坚持睡左边，晚上也会半夜醒来上洗手间，然后就睡不着了~~~
一直迷迷糊糊的睡到天亮，又不敢吵醒老公哦~烦人！

孕前我的睡眠质量超好的。
现在34周+，已经失眠很多很多周了，夜里起来五六次，有时候就眼光光两三个小时痛苦啊，翻来覆去，躺下又起来，老公向来容易失眠都被我治好了，刚开始他很受我影响，我一动静他就醒，锻炼到现在，无论我怎么转辗反侧，他睡得可好了，他要上班赚奶粉钱要理解他，只好自己一个人痛苦烦恼。我也是一直坚持左侧睡，其他睡姿我的沐宝不答应呀。

555，我是20周，也是半夜起来上厕所后就开始漫漫长夜难入眠了，郁闷！
这里找到大部队了哈。。。

    我记得我12W多的时候是嗜睡哦，每晚九点就睡了，睡得挺好的，那时候胎儿还小也还不用坚持左侧睡。

有规律的休息，平时出去散散步，消耗点，能调整过来的。

怀孕后睡眠时间没有能规律超过3个月的，有一段时间是早睡早起；过段日子又变成了晚睡早起，靠中午补眠；然后早睡半夜起，接着清醒几个小时又再接着睡；最近是晚睡晚起，早上接着睡......根源在于，宝宝发育过程中我的饥饿感随时变化，反正不管睡到什么时候，饿了就醒，醒了就去弄吃的，吃饱了歇会接着睡。每天保证10个小时以上睡眠，没有不舒服就行了。

当年我怀孕的时候倒是睡得很好，但是现在却好难睡啊

那段时间我每天睡两三个小时，而且不能躺着睡，老是觉得氧气不够，得坐着睡，每晚起来夜尿三次，简直想剖腹产赶紧把它拉出来算了

  路过！

终于找到同道中人，要不然我老公以为是我个人问题。晚上整晚睡不着，老想上厕所，其实每次量又不是很多，好像尿不干净，上一次厕所要几分钟，蹲完又站着上（家里是蹲厕）。有时想憋着不上，但是很酸很痒，就好像给蚊子咬了或者给人挠胳肢窝，没办法又起来，快住进厕所了，BB在肚子里也动过不停。晚上别人都休息了，就我在折腾，时而上厕所，时而走来走去，时而玩手机，时而开灯打蚊子（因为尿频，已经和老公分开睡，要不两个都痛苦），就是撑到天亮，白天才补睡两三个钟。没办法，36周就开始休产假。现在就盼着快点卸货，担心这样晚上一直没睡，积很多毒素在身体排不出来，对BB不好。