谢谢楼上猫的支持！
减肥是一项有恒心的事业！要坚持！

介绍一款减肥美容的粥。可以吃到饱。曾在06年试过一个月。那时皮肤是相当的好。

薏米红豆粥，可以加入百合、红枣。

以下为百度所得：
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[ 本帖最后由 白开水泡茶 于 2011-5-12 14:37 编辑 ]

5月12日减肥的第一天：

早餐：一瓶冰泉豆浆、十个花先米。
午餐：一碗半薏米红豆粥+橄榄菜。
晚餐：半碗薏米红豆粥+鱼干。

零食：半包花生米+50克瓜子。（反省！）
运动：仰卧直线抬腿25分钟.(瘦大腿很管用的)

薏米红豆粥的做法：

非常简单：把薏米红豆洗干净，泡浸。放入锅加水煮至熟就好。

如果没先浸泡，中火至少要煮上一个多小时。

加入百合或红豆枣效果更好！

中午吃的粥，今天没煮很烂，应该要再煮久点。

[ 本帖最后由 白开水泡茶 于 2011-5-12 18:44 编辑 ]

5月13日减肥的第二天：(回家控制不给力啊!)

早餐：饼干一小包
午餐：一碗薏米红豆粥+橄榄菜、面团加蛋一个.
晚餐：半碗米饭+炒黄瓜+炒鸡肠+炸鱼
运动:今天外出步行至少一小时.及饭后和侄女散步半小时.
零食：五小块烤鹿肉+20个番茄(风迷日本的番茄减服法）

总结:今天外出总算控制住了.没在外吃小吃.就是晚上回家吃饭吃多了些啊.

刚一称.大打击!!!  54.2KG!
明天准备番茄减肥法!!!!

周六日在家不大想上网。补记录。

5月14日减肥的第三天：(回家控制不给力。MC来访不给力！)
早餐：四小块烤鹿肉
午餐：一碗炒米粉、一碗五指毛桃排骨汤。
晚餐：半碗米饭+炒黄瓜 半碗汤。
宵夜：悲催。狂百佳在M记啃了一个汉堡加半袋薯条！！（毁了）
零食：10几个小番茄(风迷日本的番茄减服法）

运动：饭后散步30分钟。

总结:MC期间，会有暴食症！

5月15日减肥的第四天：(回家控制不给力。MC来访不给力！)

早餐：豆腐花一碗
午餐：一碗白粥+通菜
晚餐：半碗米饭+半碗蚝烙+一碗水鸭汤+N块水鸭

零食：两块榴莲、半包饼干。

总结:对于这两天的暴食，我非常无力！！！没意志！！！鄙视！

5月17日减肥的第六天：

早餐：红枣高铁燕麦片一包
午餐：一碗半薏米红豆粥
晚餐：酸辣粉一碗、臭豆腐六块、菲菜饼两块（一外出就多吃）

水果：小香瓜一个、香梨一个。

明天老妈生日，少不了要吃一餐，希望到时控制啊！！！

不要浪费MC期过后的减肥黄金期！！！

暂不考虑药物减肥。谢谢。

减肥历史悠远流长。打小就没瘦过。

      读书时期基本在100-106左右打漂。第一次喝买碧生源减肥茶吃的时候，我痛哭了一场，在此之前我一直跟身边的朋友说不会吃减肥茶，在买下的当刻我觉得失信自己、堕落。心里接受不了。

（现在想想那时真是天真可爱）。吃了碧生源，总结一个字，拉。吃啥都拉出来了，能不瘦吗？不过那时的体重最瘦也是100，从不掉下100斤。打击啊。

      于2004年出来工作暴食暴饮曾吃到快120斤。那时第二次吃减肥药，曲美，当时有便秘，后遗症就是后来我陆陆续续地长痘。吃曲美从120减到106左右（好像吃了三盒）。个人觉得没什么反弹。但饮食一定不能过量。还有吃的时候一定要多喝水！我的痘就是那时才开始长的！！！

      2006的时候，公司搬地址，办公室还没装空调，整个夏天不知流了多少汗，加上第一次天天喝普洱，早餐喝薏米百合粥，还有心情的压抑。在正常饮食的情况下我居然瘦到97斤！！！！整整一夏天都在100斤以下！！！过了一冬天没控制又长回104斤了。

         然后在2007年我换了一份工作，想着再冲刺一下减肥。又买了一种叫什么纯植物提炼减肥胶囊的。减肥效果也是有，不过也没下过100斤。强烈建议不要乱吃减肥药，特别是不知名或厂家的！！！  



    2008年至现在，基本都在104-110之间打漂。

5月20日减肥的第九天：今天称重53.33KG

早餐：红枣高铁燕麦片一包+鸡蛋两只。
午餐：汤粉一碗+鸡蛋+橄榄菜\一碗薏米红豆粥水
晚餐：半碗炒面+甜鸡蛋一只+若干鱼
零食：一碗臭豆腐+一条火腿+半边波萝+蛋糕一块.(妈妈生日)

祝妈妈生日快乐!

总结：不算暴食.还得控制小小!加油!

5月21日减肥的第十天：

早餐：四块鹿肉+一块北京烤鸭
午餐：一碗炒面线
晚餐：半碗饭+笋干炒鸡肾+一碗瑶柱冬瓜肉沫汤

零食：可爱多甜筒两支。一天节下来的食都败在这里了。

5月22日减肥的第十一天：

早餐：四块鹿肉+半碗牛肉丸汤粉
午餐：一碗半蕃薯粥+通菜若干+腊肠
晚餐：半碗饭+黄瓜炒墨鱼+土豆焖鸡+炒麻叶+一碗猪肚感菜汤

备注：周六日回家其实没减肥，只是少少控制不要暴食。

5月23日减肥的第十二天：（上班了，好控制！）

早餐：粽子一只
午餐：一碗汤粉+咸骨+鸡蛋
晚餐：二十几粒花生

总结：今天七点多就睡了！！！！早睡养身体！而且吃得少！干得好！

5月24日减肥的第十三天：

早餐：二十多粒花生+两杯薏米红豆水
午餐：半碗米饭+烧肉+三杯鸭+菜心（叫的快餐，饭没吃完）
晚餐：外出吃了麻辣汤（菲菜、蕃薯叶各两串、肠子三串、猪肺两串、海带两串、肉丸两串）！！！！饱得不能吃，边吃边反省。

回家就吃得好多啊~~没望啊。今天称了没少一斤。痛苦。