每天早上醒来啥事也不干，先喝一大杯水再去洗刷。

经验之谈。

以前我也有过，大号出血，但我还喜欢吃辣的。后来就多吃水果，尤其是梨西瓜之类的，经常吃，慢慢就好了，还有喝蜂蜜水

不刷牙先吗?

现在每天都有在坚持吃水果，希望有好转

建议用温开水调点蜂蜜喝

我看我很多同事喝益力多呢，说也可以改善肠胃。不过如果是比较厉害可能是大肠热呀，我妈试过用芥菜煲蕃薯，饮汤食菜，好快见效。如果是小孩我就试过用比较生的蕉煲水比佢饮，也见效。

食多D水果蔬菜  饮多D 汤水

我是也早上起来，洗刷后喝下1-2杯水，
当是冲冲坑渠
个人感觉喝暖的水偏热一点的，比喝凉水效果好

试试看，1）多喝水（少量多次，这种天气一天要摄入2000毫升左右），2）常吃点番薯叶，大蕉。水果蔬菜的总量要达到500克每天。3）一天数次，每次20圈， 顺时针方向按摩脐周。饭后一小时内不要做。4）适量运动。体质弱可能 会 影响肠的蠕动，适当的锻炼可增强体质。 走路比较适合大多数人，每天 走6000步是《中国居民膳食指南》的十条建议之一。