握手。。。我也是到了后期觉得每天都很累，特别是坐久了的话尾椎会很痛。不过我有缓解的方法就是做孕妇瑜伽，真的太管用了。因为到了孕晚期孕妇全身的韧带都在放松，为生产做准备，所以腰酸背痛是正常现象。瑜伽可以缓解这些痛苦，重点是做完之后会睡得超好的。而且有这样的练习，到生的时候也会顺利很多，因为平时肢体得到多的锻炼和放松，生产的时候就不会因为宫缩而全身紧张，造成缺氧之类的。个人觉得虽然锻炼固然很辛苦，但是换来的是宝贝和妈妈的平安和顺利。就算不做瑜伽，做点操也是好的！

谢谢分享呵！ 是孕妇瑜珈还是哪种啊？我之前看过一些瑜珈的，平时我都搞不来一个动作，更别提现在了，我再百度看一看，你平时主要练习什么动作啊？

谢谢分享呵！ 是孕妇瑜珈还是哪种啊？我之前看过一些瑜珈的，平时我都搞不来一个动作，更别提现在了，我再百度看一看，你平时主要练习什么动作啊？

而且这个和平时那种瑜伽不大一样，很温和的动作。我练普通瑜伽也是拧不过来，很痛苦。但这个不会哦

我也是后期先有腰酸痛，晚上好难训觉，训一阵手脚都会麻痛，早上就好眼训！左右侧多训，要多转身，甘样就舒服好多

这么可怜啦？我之前一直都不是特别的辛苦，就是到了后期，一天比一天觉得辛苦，看来我还是很运气的呢！你多出去散散步，可能会好一点，我每天早上很早起来去走一走，感觉好像好一点，不知道有没姐妹还有更好的办法？

我每天都散步，感觉也不行。吃了孕妇奶粉和维生素，用了孕妇腰枕，还是痛啊……

我比楼主好多了，记忆中就试过有两三晚是腰部酸痛得难以入睡的，那是因为白天我努力搞卫生的缘故，然后其余的我都很舒服，也很能睡，现在35W了，没有腰酸背痛水肿之类，34W出了几条纹，但现在貌似淡了。我不胖，而且整个孕期才重了16斤，晕后期每周重一斤。我每天也走好多路，喝很多汤水，基本零食是每天一盒牛奶一个苹果一只土鸡蛋。我从小到大身体都不怎么好的，骨头又脆弱，不过我的整个孕期却相对很舒服，家人都表示惊讶。呵呵。也许这都源于我很注重孕期营养和运动相结合的原因。祝大家好孕！

       现在已经是怀孕第31周了，每天都不知道怎么睡觉怎么坐着好，好像怎么都感觉不舒服，怎么弄都是浑身累的狠，这一周，每天都感觉累的不得了，坐一会，背靠着沙发的话，感觉肚子有点扯住了，不怎么舒服，用腰用力坐着，又觉得腰酸背痛的，往前面再坐一点，小宝宝好像又被挤住了一样，他就在腿窝里扭动，肚子和腿分开一点，他就不动了，我自己猜想是挤住他了，小家伙在里面反抗哩！晚上睡觉就更累了，找不到一个合适的姿势啊，姐妹们啦，现在好像漫长的辛苦日子才来临一样，之前的累跟现在后期的累简直感觉不是一个档次的，越到后面越发现做妈妈的辛苦！每天都期待着晚上，因为一到了晚上，证明辛苦的一天又差不多要熬过了，可是晚上也是最害怕的，因为睡觉现在已经是件有点小痛苦的事了，每天晚上都要左中右辗转翻测，背部的脊椎中心痛得不得了，左侧睡个十来分钟，右大腿特别痛，转到右侧，然后左侧的大腿开始痛，伸直了腿，小腿痛。。。。。。另外无论怎么睡这些姿势，腰酸背痛都未曾停止过，偶的神啊！HELP！HELP！为什么做个妈妈这么不容易啊？       想想俺老妈他们那辈，都不知道他们怎么熬过来的，他们说那时候挺着个大肚子，还要下田去插秧，还要想着怎样去挣工分，挣点粮食。。。。。。真佩服他们啦，可是我们这一代，这些个身子骨怎么就如从前了呢？应该是现在的生活条件更好了，更舒服一点才对，终于想不通。。。。。      怎一个累字了得！      不知道姐妹们是不是也如此一样？或者有没有经验的妈妈们分享一下如何让自己更轻松呢？能做一些什么简单的运动缓解一下我疲劳的身子骨啊？           我的乖乖，你在妈妈的肚肚里一定要好好的啊，妈妈忍忍忍。。。

真羡慕你啊，恭喜晒！

希望可以顺利顺产啦。。。。