【小编关注】折腾了半年分享我的减肥历程

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有句名言：Can never be too rich or too thin！所以，产后减肥是美妈们一直很关心而且一直在努力的事情！小编想借楼主这个话题，想818 mm们的减肥历程~到底怎样才瘦得健康，瘦得美丽呢？
-----------------焦婉儿

  自从生了宝宝，感觉老了好几岁，皮肤倒没有什么改变，可臃肿的身材（整整胖了25斤）让我天天早上对着衣橱找不到合适的衣服，而且断奶以后每月呈增长趋势。

   这半年来，吃过左旋肉碱，到处都看到宣传说有多好多好，买了一个疗程4瓶，吃了1瓶，沉不住气了，因为对我没有一点用，后面才知道要配合运动才有效果；我就想啊，运动的话不吃这个也会减啊，因为吃了也有点副作用，干脆就把剩下的丢在一边了。
   接着就试着每天晚上减少吃饭，就喝粥和吃水果，坚持了一个月，瘦了3斤。

感觉效果太慢，第二个月晚上开始跳健身操，就是在网上下载对着跳，刚开始几天好有兴致，可过了几天就坚持不了了，可能是晚上吃的也少，感觉好饿，晚上就睡不好，没办法，恢复饮食吧，坚持跳健身操，就这样隔三差五的跳一下，因为有宝宝经常捣乱，这也给了我偷懒的借口，坚持到一个月，没有继续胖但也没有瘦，我的妈呀，想瘦咋就这么难啊。

不行啊，不能放弃，因为老公也在嘲笑我，说我能减下来，那就没有胖人了（我比较爱吃，也有那么一点懒），说什么也要争口气，这个方法更慢，还是把之前剩的左旋肉碱和运动一起配合看看吧，现在回想一下，除了佩服自己，也很可怜自己，坚持了2个月，瘦了4斤，可伴随着我的是头晕、胸闷，乏力。最后连老公都心疼了，算了不要减了，老公这话一出口，我顿时松懈了，想到自己那么辛苦，看着镜子里身材依旧，更没有动力了。
最后算了一下，4个月瘦了7斤，身体出现不适，第5个月开始放弃所有方法，头晕的情况好转了，体重又回了2斤

就像老公说的，减肥是为了健康，如果减肥减得身体不健康了，还是不要减了。想想也是，不过看到妈网有的妈妈们生完宝宝那么快就瘦了，不知道是用的什么办法！

给大家分享一下我的减肥历程，很失败，希望有热心的妈妈说说有没有什么好的方法。

2011/10/10

精选回帖

sugartang6楼

本帖最后由 sugartang 于 2011-10-11 09:03 编辑我是不知不觉瘦下来的，喂母乳的时候也是挺胖的，婚前52KG，怀孕后临产前达到70KG，产后63KG，我是要自己晚上带BB的，到戒奶前就58KG，后来上班，戒奶后就一直瘦，半年时间就瘦了5KG，现在只有53KG了，我从来没有说刻意减的，但自己就这样不知不觉就瘦下来，可能就是我吃饭从来只吃七八分饱，而且很少吃零食，也上班，晚上晚饭后极少吃东西的，而且瘦下来我也没有什么不适，有时爱吃什么还是会吃一下啊。现在身材也跟婚前差不多，现在一直维持着这个体重，对我生活饮食其它方面也没有任何的影响啊。哈哈。。。建议LZ还是不要那么心急减啊。凡事有个循序渐进，不要急于求成，否则也只能是功败垂成罗。这样才不致于把身体搞坏，体重也不会反反复复。

2011/10/11回复

扬扬062199楼

我同你的情况都是参多啊，我都想瘦啊，宜家俾生完都要肥少少啊，好晕啊

2011/10/12回复

广州美丽妈妈115楼

你好,妊娠纹是孕期增大的子宫造成皮肤纤维组织断裂而形成的,妊娠纹的形成还与个体皮肤弹性有关,所以在修复妊娠纹时只涂沫一些产品是没有效果的,必须通过科学的手段让断裂的纤维组织重新排列,使其再生,再辅助胶原蛋白\维生素等营养成份的补充,配合仪器的使用才能达到修复妊娠纹的效果. 妊娠纹的修复率与妊娠纹的形成时间有密切关系,产后6个月是妊娠纹修复的黄金期,这段时间进行修复,其效果可达90%以上;一年以内半年以上妊娠纹的修复率可达80%以上,一年以后妊娠纹的修复率会降低,当然修复效果还与个体的皮肤弹性、脾胃功能等体质有关系。欲知更多详情可站短美丽妈妈。谢谢！

2011/10/14回复

芯之冰雪116楼

瘦,,,瘦,,,发梦都挂住!!!生前163斤,,出了产房还有140多,,,现在儿子一岁过了还有132斤,,怎么也瘦不了,,呵呵本人有点小懒,,还有点搀嘴,,,,每次和老公说,,,,我要减肥,,减肥,,,,都笑我是坚持不下去的,,,过两天又做好吃的...什么红烧鸭膀减肥,,,减肥,,,明天开始入减肥大军

2011/10/16回复

全部回帖

萌查查沙发

感觉喂母乳瘦的蛮快的，我生完前6个月能吃能喝能睡，还不怎么需要照顾宝宝，但还是能每月瘦2斤左右！
6个月断奶后，我很担心会胖，因为我不怎么喜欢运动，太懒了，可拿起以前的衣服，那心里那个纠结啊，发誓一定要减肥！其实也就每天晚饭后必须出去散步半小时左右，实在太懒！饮食嘛，米饭和荤菜减少一半，7点后绝不吃东西。然后用质量比较好的瘦身精油按摩身体，其实我也很想试试左旋肉碱的，可是咱家老公强烈反对减肥，除运动外用任何产品都要挨批！
还有经常躺床上抬腿PP靠墙，就是呈L状，或者做些简单的瑜伽！

我怀孕前100，产前148（48斤啊，恐怖），产后出院130（咱产房里最重滴~~心里那个自卑啊），现在宝宝7个月，恢复到104！

个人觉得，想要瘦，意志最关键！要抱着瘦不下来就去屎的心态！网上不是这么说嘛“连芙蓉姐姐都瘦了，你还有什么理由胖？”

2011/10/10回复

simmma板凳

我就是支持健康的减肥

2011/10/10回复

尕糖4楼

像我那样用清脂酵素，不用节食，运动，照吃照喝，都可以瘦下来，呵呵！而且我觉得没有副作用，楼主可以试下！

2011/10/10回复

末末5楼

支持你老公说的：“减肥是为了健康，如果减肥减得身体不健康了，还是不要减了。”

2011/10/11回复

sugartang6楼

我是不知不觉瘦下来的，喂母乳的时候也是挺胖的，婚前52KG，怀孕后临产前达到70KG，产后63KG，我是要自己晚上带BB的，到戒奶前就58KG，后来上班，戒奶后就一直瘦，半年时间就瘦了5KG，现在只有53KG了，我从来没有说刻意减的，但自己就这样不知不觉就瘦下来，可能就是我吃饭从来只吃七八分饱，而且很少吃零食，也上班，晚上晚饭后极少吃东西的，而且瘦下来我也没有什么不适，有时爱吃什么还是会吃一下啊。现在身材也跟婚前差不多，现在一直维持着这个体重，对我生活饮食其它方面也没有任何的影响啊。哈哈。。。
建议LZ还是不要那么心急减啊。凡事有个循序渐进，不要急于求成，否则也只能是功败垂成罗。这样才不致于把身体搞坏，体重也不会反反复复。

2011/10/11回复

广州美丽妈妈7楼

老鼠爱猫发表于 2011-10-10 16:13
自从生了宝宝，感觉老了好几岁，皮肤倒没有什么改变，可臃肿的身材（整整胖了25斤）让我天天 ...

   很赞同小编的观点，产后瘦身不但要瘦的美丽，也要瘦的健康；也很理解楼主及所有产后妈妈减肥的急切心情及痛苦历程。
      我们都知道，产后妈妈普遍体虚，运动和节食是最不可取的瘦身方式，但很多妈妈都想尝试。有的妈妈还认为，只要坚持喂奶、带孩子慢慢就会瘦了，你可能不知道这是累瘦的，等以后宝宝大了，生活习惯正常了，脂肪也随着长出来了。
      我们一向推崇健康瘦身理念，体质恢复带动全身恢复，靠自身的体质功能燃烧代谢脂纺，这样的瘦身才不会反弹。
      下面的观点，希望对妈妈们在选择正确的减肥方式上提供帮助：

1、很多妈妈认为，产后肥胖是因为孕期营养过多产生堆积之后造成的，只要生产后坚持生产之前的锻炼和运动或者节食就可以恢复了，其实这些都不完全正确，而且不当的运动很容易引起尿失禁、子宫脱垂，将产后比较松软的脂肪变成肌肉型脂肪，导致更难瘦身。

2、在哺乳期间体重减轻是很正常的过程，因为哺乳期间妈妈吃的营养要供给自己和宝宝两个人，再加上带宝宝，会消耗一定的热量，但停乳后体重增加也是很普遍的现象，这也往往是妈妈们忽略的问题。

3、中医认为，产后肥胖是由产后生理结构变化以及产后生活习惯的改变引起，妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱，正常的身体机能和脂肪代谢出现障碍造成的。

4、产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。调理方法有熏蒸、按摩、艾灸、拨罐、刮砂等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。

2011/10/11回复

Winnie88888楼

我是两个孩子的妈。可能是体质问题吧，大儿子我哺乳约四个月，他出生一年后，我恢复了产前体重（本人约高1.6，平常体重维持在102左右，生的时候重了30斤），生小女儿时也重了28斤，由于是一直哺乳到1岁7个月，这期间没有刻意去减，到断奶时约是106斤(那1年我都不愿意买衣服，觉得穿什么都象大妈！）。今年年初家时搞装修，请的私人装修队，什么事情都要操心，结果3个月瘦了15斤。现在体重回复一些了，约100斤，自我感觉这个体重对于我是很标准的，决定保持下去。总结：劳心劳力一定会瘦。

2011/10/11回复