我的赘肉都是怀孕和坐月子的时候吃多了才长出来的。每餐少吃几口饭一个月都瘦下来几斤。

一：早餐前先喝一杯热柠檬茶再吃早餐，早餐尽量不要选择面食淀粉类太多，饺子混沌面条包子这些通通sayno!就吃一个鸡蛋+一份水果+核桃+酸奶或者自己榨的玉米汁或者牛奶都可以。实在忍不住就吃根香蕉耐饿吧。

二：午餐，开始减肥时慢慢减少饭量，胆大点就光吃水果不吃饭，这个估计难顶，因为饿得前腹穿后背，尤其是还要上班的根本不行。所以还是吃点吧。不要吃猪肉鸡皮内脏这类，可以吃鱼和鸡胸肉（去皮哦）蔬菜要多吃，特别是粗纤维多的能帮助消化排便的，吃不胖的还能带走体内垃圾的。

三：晚饭可以吃饱，当然大吃大喝也不行。就吃半碗饭或者三分之一碗饭，配两三份蔬菜。

特别提醒：用餐之后不要马上坐下来或者躺下来。最好是做轻缓按摩运动，揉揉小肚子啊，按摩脚啊，按摩手啊，都可以，就是不能坐下来。
还有一个，炒菜不要用猪油。这个要命啊，长膘很快的。

我一直喊减肥，真正开始减肥就这一年，因为当医生的姑妈告诉我，过了三十岁或者三十五岁减肥更难，而且那时候就算减掉肉了人也显得老，皱巴巴的。真的，我同事就是减肥晚了，小腿都有橘子皮了。还不如不减，看起来起码还像富婆。

还有一个动力是来自于老公，事业上升期，应酬多，我感觉我再不减肥，就不好意思跟他出门应酬，他同事或者下属的太太都是婀娜多姿的，我不想老公带的是一个臃肿老太的我出席酒会。煞风景，他不嫌弃我自己都觉得自卑。我不想自己这样活着，都没有尽情地漂亮过就老去。
所以，加油吧！没有丑女人只有懒女人！

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有时候服装的搭配也可以帮到你的忙，适当的搭配起到很好的作用

呵呵，我可以推荐你减肥的地方，效果蛮不错的，需要的来短我啦或者Q我啦

呵呵，气质是可以改变的，这就要看你的形象如何定位啦，可以这样说，每个人的形象都是可以百变的，不变的就是你自己不愿意去接受和尝试新的形象。很多妈妈和你一样出现同样的问题，那就说明你对你自己不了解、不知道怎样来分析你属于什么类型的。当你学会这方面的专业知识你也就没有这样的问题出现了，欢迎你来我的形象设计培训中心。如需要可以来我公司或者Q我：1822569889

谢谢妹妹写得这么详细!
首先,我是知道减肥一定要忌口这个理的,可我就是忌不了口,我是肉食动物,而且还喜欢吃五花肉,五花内炒回锅肉,巨好吃(天,原谅我吧,一看好这口的,多半就不是个漂亮女人),对老广们的老火汤不怎么在行,平时常喝的汤水是鸡脚花胶汤和当归鸡汤和排骨黄豆海带汤.
另外,早餐我是一定在家里吃的.
几乎都是一成不变的五谷豆浆+蒸水蛋(水蛋里加红枣和杓杞)+芝麻核桃.自认为,每天的饮食中早餐是吃得最有营养.
午餐比较简单,因为中午只有两个钟休息时间,一般就一个荤素搭配的菜,最近懒得买菜,素菜更多.吃完在家休息半个钟就又要赶去上班了.
晚上只吃水果,最近主要吃的是香蕉苹果柚子桔子等.
吃完饭之后确实不能马上坐着或躺着(我这几年长肚皮主要就是这个原因).看电视的时候尽量站着,同时扭扭腰.坚持做仰卧起坐.
我相信这些能坚持下去一定会瘦的.
妹妹说得很对,老公确实是减肥的一大推动力..我就是因为我家老公才长胖的.因为老公自己胖,所以对我也没啥要求.

一個女人漂亮可以天生，但氣質不可以天生！想要氣質好就要從正確的打扮開始！

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宜家所有女人心态都是装嫩装萌的~~

我长得很矮，常喜欢扮嫩，这段时间经常是一件长卫衣加丝袜，平底靴，扎起马尾扮年轻，我也三十了，感觉再老点就不合适啦，所以能扮就多扮点

路过

路过

做个精致的女子一直是我的追求，呵呵，

不如拉上老公一起减肥吧。
为了健康和形象，身材均匀一点好。
回锅肉好多脂肪的。
我不是广东人，所以菜谱里几乎没有汤水。有也是排骨玉米红萝卜，莲藕干贝排骨这类简单的。
我以前比你还爱吃肉。还喜欢吃煎炸的，地瓜饼芋头饼这些常吃，吃饭也是无肉不欢。小的时候家里穷，觉得吃上肯德基麦当劳是幸福透顶了，看到胖胖肉肉的人觉得那是有福气的人才能这么圆润。所以毕业之后几年里都经常吃吃肯德基麦当劳的汉堡甜筒。一点都没有保持身材的概念。现在是彻底戒了。
坐月子的时候，我妈每天两只鸡蛋一锅瘦肉一只鸽子两只鸡（一只炒黄酒，一只盐焗闷麻油）养着，还不能吃剩太多，逼着我吃，想不肥都难。
一旦瘦下来了，就再也不想回到肥胖了，

5年前，我觉得我看起来就像10几岁的少女一样
现在，被家庭、工作、女儿、学生摧残到不成人形了

我觉得 你跟我挺像的。
我的衣服都没有低领，裙子也很少。也不怎么打扮
但是有时看到像你说的这种情况，也会想，青春已经没有多少可挥霍，都大方得体了这么多年。。。
难道。。。
呵呵，明白你的心里。

我有时觉得我的条件还算ok的，165，110斤。但是都不主动去改变~

看来我也要好好减肥了~~~~向这位云舒美眉看齐

颇有同感  我的衣服有很多也是一次都没穿过出门 就冷落在衣柜 现在想想都后悔当初买来干嘛 现在又不穿 真是太浪费了

保持均称的身材，保持好的心态，保持健康的体格，自然就年轻漂亮了哦