我的赘肉都是怀孕和坐月子的时候吃多了才长出来的。每餐少吃几口饭一个月都瘦下来几斤。一：早餐前先喝一杯热柠檬茶再吃早餐，早餐尽量不要选择面食淀粉类太多，饺子混沌面条包子这些通通sayno!就吃一个鸡蛋+一份水果+核桃+酸奶或者自己榨的玉米汁或者牛奶都可以。实在忍不住就吃根香蕉耐饿吧。二：午餐，开始减肥时慢慢减少饭量，胆大点就光吃水果不吃饭，这个估计难顶，因为饿得前腹穿后背，尤其是还要上班的根本不行。所以还是吃点吧。不要吃猪肉鸡皮内脏这类，可以吃鱼和鸡胸肉（去皮哦）蔬菜要多吃，特别是粗纤维多的能帮助消化排便的，吃不胖的还能带走体内垃圾的。三：晚饭可以吃饱，当然大吃大喝也不行。就吃半碗饭或者三分之一碗饭，配两三份蔬菜。特别提醒：用餐之后不要马上坐下来或者躺下来。最好是做轻缓按摩运动，揉揉小肚子啊，按摩脚啊，按摩手啊，都可以，就是不能坐下来。还有一个，炒菜不要用猪油。这个要命啊，长膘很快的。我一直喊减肥，真正开始减肥就这一年，因为当医生的姑妈告诉我，过了三十岁或者三十五岁减肥更难，而且那时候就算减掉肉了人也显得老，皱巴巴的。真的，我同事就是减肥晚了，小腿都有橘子皮了。还不如不减，看起来起码还像富婆。还有一个动力是来自于老公，事业上升期，应酬多，我感觉我再不减肥，就不好意思跟他出门应酬，他同事或者下属的太太都是婀娜多姿的，我不想老公带的是一个臃肿老太的我出席酒会。煞风景，他不嫌弃我自己都觉得自卑。我不想自己这样活着，都没有尽情地漂亮过就老去。所以，加油吧！没有丑女人只有懒女人！