我觉得楼主菜的营养搭配可以了 吃那么多肉做什么？我一直的观点：吃多肉一定会出问题 （什么肥胖 高血压 糖尿病得的机率会增大） 但是吃多了青菜一定不会出问题。。。肉是用来炒菜的3-5元足够了。。。比如我家里（三大一小）晚上有时吃饺子皮一斤2.5元 肥瘦肉7.5元 再加6片白菜（算8角足够了）剁里面 再加一个鸡蛋7角。。合计11.5元也可以吃一餐了嘛。。。如果白天炒菜什么的  比如茄子2元（或者其他什么的炒肉最多也就5元吧）+肉4元  再一个青菜2元 足够吃一餐了对不？全天合计23元。。老公中午不在家吃饭。。这样吃难道没有营养？鬼话。。难道硬要半只鸡一斤虾的吃才有营养。。什么逻辑。。。。那些蛋白质吃的差不多就行了  再吃多就会营养过剩。。我的观点哈。。餐餐鸡虾才有营养？也不定嘛。。关键在于吸收。。。我儿子两岁了 我给儿子每次只吃一个鸡腿或再加点肉什么的 或者吃10多只虾 或者15元一斤的黄骨鱼一条6元左右 或者是什么仓鱼一类的适合儿子吃的鱼（我最怕刺了所以一般吃类似的鱼）再吃些青菜  个人认为营养肯定够了。。。