我是糖耐测出5.1，医生让我用血糖仪测，我测过了，今天早上吃麦片加一个鸡蛋，不是很钩饱，然后我就2个小时后再测，不敢喝水，饭后2个小时还是5.1,我觉得只要是低热量无糖的东西，少吃零食1个礼拜就降下来了，而且我吃面食，不敢吃米饭

可以加奶酪片和午餐肉，我之前糖筛没过就是这么吃的，我的更丰富一些9 一片全麦面包+一片午餐肉+一片奶酪+一层黄瓜片/番茄片+煎鸡蛋+一片全麦面包    这个早餐可以让我到中午都不怎么觉得饿  呵呵 后来再测糖耐过了   LZ你要加油喔

可以吃番石榴，这个顶肚子又降糖，我怀那时也是血糖高，在省人民医院看的，医生让我买医院楼下的超石里的无糖孕妇奶粉，看了下，好贵，于是就试石榴和青瓜，可是发现青瓜吃可更容易饿，还是番石榴顶肚子，于是买大的，上午半个，下午半个，籽不要吃，不然容易便秘（大肚子的时候这个可把我折腾苦了），发现效果不错，控制住了。无糖饼干少吃，毕竟还是淀粉多。

面比米饭淀粉更高，更容易吸收，粥粉面都不能吃的。

完全不用，三文鱼分泌很多油脂出来的 可是不会特别肥 用小小的平底锅我这里的鱼都是全部冷藏去骨的，一般我不煎都会蒸，撒点盐和柠檬汁 很好味道不过不知道你敢吃生不，我吃鱼生一直吃到28周。