网络最热的西柚减肥法--争取减20斤
270834时尚扮靓
any_tang_r1、半个西柚（可榨汁）无糖。
2、两只鸡蛋任何煮法均可。
3、两片烟肉。
午餐：
1、半个西柚（可榨汁）无糖。
2、沙律（酱汁不限）。
3、肉类（任何煮法均可）。
晚餐：
1、半个西柚（可榨汁）无糖。
2、肉类（任何煮法均可）以鱼类为佳。
以下二选一：
1、绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可）
2、沙律（酱汁不限）
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
西柚减肥的那些必守铁律：
1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。
2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品（水除外）。
4、不可以食用甜品以及面包。
5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
西柚减肥法的漏洞：
消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。
2012/03/19
全部回帖
不知道有无MM试过这个减肥法。从今天开始试试。看看有无效果，在网上查很多人都说很有效果的。
2012/03/19回复
今天吃得太多了，都不好意思贴出来。
2012/03/19回复
3月19日
早餐：2个馒头+2个大饺子（自己做的）+1个肉包+一杯酸奶 （早上太忙了，忘记吃西柚了）
午餐前：3个米老头蛋卷，一西柚
午餐:公司饭堂任意吃，不过饭量少了一半（刚开始减，不吃米饭真是受不了）
下午：一个西饼，和一个月饼一样大小，吃得甜甜腻腻的，吃完就后悔了
晚餐：半条鲫鱼，半斤上海青，沙律拌番茄
今天吃得好多，哪里是减肥餐，简直就是大餐了
早餐：2个馒头+2个大饺子（自己做的）+1个肉包+一杯酸奶 （早上太忙了，忘记吃西柚了）
午餐前：3个米老头蛋卷，一西柚
午餐:公司饭堂任意吃，不过饭量少了一半（刚开始减，不吃米饭真是受不了）
下午：一个西饼，和一个月饼一样大小，吃得甜甜腻腻的，吃完就后悔了
晚餐：半条鲫鱼，半斤上海青，沙律拌番茄
今天吃得好多，哪里是减肥餐，简直就是大餐了
2012/03/19回复
是你让我快乐今天早上起床裸体称 60.9KG.我的天啊，1.6米不到的个头突破6字头，真的是不想活了。
2012/03/20回复
夏天所有裤子都拉不上拉链，悲催！
2012/03/20回复
贝贝妈眯:
我觉得那些减肥药都是不靠谱的，一年换一个名堂，其实换来换去还不都是换汤不换药，哈哈哈
查看原文这个还好啦，是能吃得很饱的而且没有副作用的美味减肥餐。这样也能瘦下来，那真是奇迹啦。不过今天才是第二天，我吃得比猪都还多，效果有个两三折我就心满意足了。
2012/03/20回复
蓬蓬baby
chowyanqing10楼西柚我在市场都没有见过有得卖啊！应该很贵吧？我150都60公斤啊！衰~~~
2012/03/20回复
any_tang_r楼11楼chowyanqing:
西柚我在市场都没有见过有得卖啊！应该很贵吧？我150都60公斤啊！衰~~~
查看原文西柚我在大型超市才看见有卖，是进口水果来的，是挺贵的，一个要10元呢。在网上也有的卖，加上运费一个要6-7元，我刚买20个呢。不过味道挺酸挺涩的。我吃的时候只吃红色那部分果肉，觉得还可以，有点像沙田柚。
2012/03/20回复
chowyanqing12楼any_tang_r:
西柚我在大型超市才看见有卖，是进口水果来的，是挺贵的，一个要10元呢。在网上也有的卖，加上运费一个要6-7元，我刚买20个呢。不过味道挺酸挺涩的。我吃的时候只吃红色那部分果肉，觉得还可以，有点像沙田柚。
查看原文哦哦，很贵呢！不过减肥就付出代价的啊！
2012/03/20回复
any_tang_r楼13楼chowyanqing:
西柚我在市场都没有见过有得卖啊！应该很贵吧？我150都60公斤啊！衰~~~
查看原文西柚我在大型超市才看见有卖，是进口水果来的，是挺贵的，一个要10元呢。在网上也有的卖，加上运费一个要6-7元，我刚买20个呢。不过味道挺酸挺涩的。我吃的时候只吃红色那部分果肉，觉得还可以，有点像沙田柚。
我也是大受打击才要减肥的，不知道能坚持多久。主要是夏天就来了，试穿夏天的衣服和裤子，爆开线了也穿不下。刚好，同事也一起用这个方法减肥，大家互相勉励。不过她中午只吃菜不吃饭，我都吃的。不吃觉得还是有点饿。
我也是大受打击才要减肥的，不知道能坚持多久。主要是夏天就来了，试穿夏天的衣服和裤子，爆开线了也穿不下。刚好，同事也一起用这个方法减肥，大家互相勉励。不过她中午只吃菜不吃饭，我都吃的。不吃觉得还是有点饿。
2012/03/20回复
any_tang_r楼14楼chowyanqing:
哦哦，很贵呢！不过减肥就付出代价的啊！
查看原文是蛮贵的，有个朋友在吃康宝莱蛋白粉，3个月也能减差不多10斤，但是成本更高，要4000元呢。相对来说，西柚还是划算很多。能吃青菜，能大量吃肉。吃康宝莱，早上和晚上都得吃蛋白粉，只有中午稍微能吃饱点，更让人受不了。
2012/03/20回复
chowyanqing15楼any_tang_r:
是蛮贵的，有个朋友在吃康宝莱蛋白粉，3个月也能减差不多10斤，但是成本更高，要4000元呢。相对来说，西柚还是划算很多。能吃青菜，能大量吃肉。吃康宝莱，早上和晚上都得吃蛋白粉，只有中午稍微能吃饱点，更让人受不了。
查看原文现在拨罐很流行啊，也可以大口吃肉的，可以减下来！你不去试试？
2012/03/20回复
any_tang_r楼16楼chowyanqing:
现在拨罐很流行啊，也可以大口吃肉的，可以减下来！你不去试试？
查看原文试过了一个月，貌似对我没用，而且觉得很疼。
2012/03/20回复
chowyanqing17楼any_tang_r:
试过了一个月，貌似对我没用，而且觉得很疼。
查看原文 个个都说可以减，哎，我都想拨罐减啊！不过都得要管住嘴~
2012/03/20回复
chengchejany_tang_r楼19楼3月20日
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯酸奶 + 半个西柚 （早餐吃西柚还真是不习惯啊）
午餐:半个西柚+半小碗饭+土豆丝炒肉+牛腩闷萝卜+青菜+一碗糖水
晚餐：半小碗饭+白菜+萝卜丝炒肉+土豆丝+一碗糖水 （晚上在饭堂吃饭，没有西柚了）
总结：减肥归减肥，最重要不要太饿自己。我吃了不少违禁在内的了。有点小后悔，但是不吃又饿，矛盾啊
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯酸奶 + 半个西柚 （早餐吃西柚还真是不习惯啊）
午餐:半个西柚+半小碗饭+土豆丝炒肉+牛腩闷萝卜+青菜+一碗糖水
晚餐：半小碗饭+白菜+萝卜丝炒肉+土豆丝+一碗糖水 （晚上在饭堂吃饭，没有西柚了）
总结：减肥归减肥，最重要不要太饿自己。我吃了不少违禁在内的了。有点小后悔，但是不吃又饿，矛盾啊
2012/03/20回复
