网络最热的西柚减肥法--争取减20斤
270634时尚扮靓
any_tang_r1、半个西柚（可榨汁）无糖。
2、两只鸡蛋任何煮法均可。
3、两片烟肉。
午餐：
1、半个西柚（可榨汁）无糖。
2、沙律（酱汁不限）。
3、肉类（任何煮法均可）。
晚餐：
1、半个西柚（可榨汁）无糖。
2、肉类（任何煮法均可）以鱼类为佳。
以下二选一：
1、绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可）
2、沙律（酱汁不限）
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
西柚减肥的那些必守铁律：
1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。
2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品（水除外）。
4、不可以食用甜品以及面包。
5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
西柚减肥法的漏洞：
消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。
2012/03/19
全部回帖
chengchej2012/03/20回复
3月20日
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯酸奶 + 半个西柚 （早餐吃西柚还真是不习惯啊）
午餐:半个西柚+半小碗饭+土豆丝炒肉+牛腩闷萝卜+青菜+一碗糖水
晚餐：半小碗饭+白菜+萝卜丝炒肉+土豆丝+一碗糖水 （晚上在饭堂吃饭，没有西柚了）
总结：减肥归减肥，最重要不要太饿自己。我吃了不少违禁在内的了。有点小后悔，但是不吃又饿，矛盾啊
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯酸奶 + 半个西柚 （早餐吃西柚还真是不习惯啊）
午餐:半个西柚+半小碗饭+土豆丝炒肉+牛腩闷萝卜+青菜+一碗糖水
晚餐：半小碗饭+白菜+萝卜丝炒肉+土豆丝+一碗糖水 （晚上在饭堂吃饭，没有西柚了）
总结：减肥归减肥，最重要不要太饿自己。我吃了不少违禁在内的了。有点小后悔，但是不吃又饿，矛盾啊
2012/03/20回复
3月20日
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯酸奶 + 半个西柚 （早餐吃西柚还真是不习惯啊）
午餐:半个西柚+半小碗饭+土豆丝炒肉+牛腩闷萝卜+青菜+一碗糖水
晚餐：半小碗饭+白菜+萝卜丝炒肉+土豆丝+一碗糖水 （晚上在饭堂吃饭，没有西柚了）
总结：减肥归减肥，最重要不要太饿自己。我吃了不少违禁在内的了。有点小后悔，但是不吃又饿，矛盾啊
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯酸奶 + 半个西柚 （早餐吃西柚还真是不习惯啊）
午餐:半个西柚+半小碗饭+土豆丝炒肉+牛腩闷萝卜+青菜+一碗糖水
晚餐：半小碗饭+白菜+萝卜丝炒肉+土豆丝+一碗糖水 （晚上在饭堂吃饭，没有西柚了）
总结：减肥归减肥，最重要不要太饿自己。我吃了不少违禁在内的了。有点小后悔，但是不吃又饿，矛盾啊
2012/03/20回复
今天早上称体重，61.1KG，比昨天都还重了，看来昨天真是吃多了。
2012/03/21回复
昨天晚上睡前还喝了一支牛奶，十几粒干桂圆肉呢，运动都无。
2012/03/21回复
快开饭了，刚吃了很多瓜子和喝了很多水，肚子还是很饱呢。
2012/03/21回复
chowyanqing10楼any_tang_r:
快开饭了，刚吃了很多瓜子和喝了很多水，肚子还是很饱呢。
查看原文哈哈，你吃好多东西啊，能不能掉重啊？不过我都吃好多啊，个衰口！
2012/03/21回复
any_tang_r楼11楼chowyanqing:
哈哈，你吃好多东西啊，能不能掉重啊？不过我都吃好多啊，个衰口！
查看原文哈哈，确实是吃很多，这是开心减肥！
2012/03/21回复
any_tang_r楼12楼3月21日 今天吃得更多，看来我这个口真是管不着，想瘦下去有点难啊！
餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯纯牛奶 + 半个西柚+2片烟熏肉
午餐:半个西柚+半小碗饭+西兰花炒肉+头菜炒肉+菜心
下午：1个沙琪玛 （热量高啊，真的不该吃，不知道明天又要涨到多少去了）
晚餐：饭堂吃，只吃菜 不吃饭，不过还是吃得很撑+半个西柚
回家后受不了朋友的优惠，又吃几块鸡肉和一点菜心。吃完真是要撑死了，如果这样都能减肥，那卖减肥药厂都要倒闭了！
餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯纯牛奶 + 半个西柚+2片烟熏肉
午餐:半个西柚+半小碗饭+西兰花炒肉+头菜炒肉+菜心
下午：1个沙琪玛 （热量高啊，真的不该吃，不知道明天又要涨到多少去了）
晚餐：饭堂吃，只吃菜 不吃饭，不过还是吃得很撑+半个西柚
回家后受不了朋友的优惠，又吃几块鸡肉和一点菜心。吃完真是要撑死了，如果这样都能减肥，那卖减肥药厂都要倒闭了！
2012/03/21回复
chowyanqing13楼any_tang_r:
3月21日 今天吃得更多，看来我这个口真是管不着，想瘦下去有点难啊！餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋+一杯纯牛奶 + 半个西柚+2片烟熏肉午餐:半个西柚+半小碗饭+西兰花炒肉+头菜炒肉+菜心下午：1个沙琪玛 （热量高啊，真的不该吃，不知道明天又要涨到多少去了）晚餐：饭堂吃，只吃菜 不吃饭，不过还是吃得很撑+半个西柚回家后受不了朋友的优惠，又吃几块鸡肉和一点菜心。吃完真是要撑死了，如果这样都能减肥，那卖减肥药厂都要倒闭了！
查看原文我也吃了好多啊，我今晚吃了芝士焗意粉啊，高热量啊，肥死我啦，管不了嘴啊！好想有个伴能管住我，时刻提醒我啊~~自己控制能力抵！哎~~~
2012/03/21回复
any_tang_r楼14楼早上称了体重，61.2KG，呈上升的趋势，这该如何是好啊？
2012/03/22回复
any_tang_r楼15楼3月22日
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋 + 半个西柚+2片烟熏肉 （吃得相当饱）
午餐:半个西柚+半小碗饭+西兰花炒猪肚+蒸豆腐一块+芥菜+排骨2块+手丝鸡肉 （在外面餐馆吃的，所以吃得有点多了）
下午：一大抓瓜子，口渴，喝了很多水
晚餐：饭堂吃，只吃菜 不吃饭，不过还是吃得很撑+半个西柚，吃了土豆咖哩鸡，菜芯，还有一个什么炒肉，现在想不起来了
宵夜就没有吃了
早餐：1个大饺子（自己做的）+2个鸡蛋 + 半个西柚+2片烟熏肉 （吃得相当饱）
午餐:半个西柚+半小碗饭+西兰花炒猪肚+蒸豆腐一块+芥菜+排骨2块+手丝鸡肉 （在外面餐馆吃的，所以吃得有点多了）
下午：一大抓瓜子，口渴，喝了很多水
晚餐：饭堂吃，只吃菜 不吃饭，不过还是吃得很撑+半个西柚，吃了土豆咖哩鸡，菜芯，还有一个什么炒肉，现在想不起来了
宵夜就没有吃了
2012/03/23回复
any_tang_r楼16楼今天早上称体重，真是个奇迹，60.1kg。
2012/03/23回复
any_tang_r楼17楼这几天都是大吃大喝，今天早上称60.9KG，没有减下来。同事坚持了6天，没有吃过米饭和淀粉类食品，从62.5kg减到60KG，一共减了5斤，还是挺有成绩的。
2012/03/26回复
any_tang_r楼18楼这几天都是大吃大喝，今天早上称60.9KG，没有减下来。同事坚持了6天，没有吃过米饭和淀粉类食品，从62.5kg减到60KG，一共减了5斤，还是挺有成绩的。
2012/03/26回复
2008小雨any_tang_r楼20楼2008小雨:
楼主现在减肥效果怎么样了
查看原文同事她们试了10天也可以瘦三四斤的。其实还是有点效果的，但是就是不能吃糖类和淀粉类食物。我发现自己怀孕了，所以没有坚持，等以后生了再来。
2012/05/22回复
