4月7日 早：土豆2个，牛奶50ML 金桔10个，提子5颗
            中：饺子8个，小米粥1碗
       晚：排骨豌豆饭1碗

4月8日 早：玉米1/4根 胡萝卜肉粥1/3碗 杨桃1片
       中：北香园超大饺子5个 猪红汤1碗 芝士番薯1份
        晚：鸡蛋1个 米饭50g 腊肠1小截 提子5颗 柚子3片

4月9日
早：再去和素桂林米粉道别一次
中：比萨1/2个 千层面1/2碗 乌梅汁1杯
晚：肉饼50g  土豆1个 西兰花少许 绿豆饼1个

至此，连续3天在外就餐，要命啊～～

4月10日
早：土豆1个 维他奶100ml  绿豆饼3个（买虾米的绿豆饼嘛，又不吃！放在家里是要怎样！）
中：香辣酱拌米饭1碗 杨桃1个
晚：牛杂4串 鸭头1个 鱼头1/4  青菜若干 汤1碗

4月11日
早：又拌剩饭1碗
中：柚子3片，绿豆饼3个，终于吃完了！！！
晚：BB剩的烧鸭腿1大支 酸奶1杯
   我的胃就是他爷俩的垃圾桶！！！

4月12日
早：煮土豆1个
中：BB剩的肉饼1份
晚：番茄虾仁50g  丝瓜花甲400g  米饭50g  苹果1片

－－－－自从减肥，发觉原来自己的厨艺很很不错啊～～怎么看做出来的东东，就怎么好吃！

不认真的减着肥，一个星期的成果是：
当当当当～～～～
49KG！

加油，我要瘦到45KG就好了～

木有人关注……
难道要减肥机构的才有人看不哪？

我就这么随便地减减下，肿么木有人给点掌声涅？

我的经验：
1、土豆是个好东东～（我要带孩子，边喂他也会边吃，不能纯吃土豆，不想太狠了）
2、可以吃肉，吃米饭，吃青菜，吃水果，但前两者不要一起吃！
3、份量减少，觉得有7份饱就可以了。饿了喝水，很快又到下一餐了

没运动，我超宅的，如果配合运动一定更见效啦！

薯仔系减肥既好东东～

大家对土豆成见很深啊。
姐来给大家解惑一下：
1、土豆几乎不含脂肪，0.1％，这在饱肚的食物中是百里挑一的
2、土豆含的淀粉，这是大家很害怕的，可素！注意可素哦～土豆的淀粉含量只有20％，在淀粉类食物中也是百里挑一的。其他的大都是水分啊，水分，水分能肥吗？
3、土豆皮里含减肥的物质，所以要吃带皮的！重要！！
4、土豆有丰富的营养和膳食纤维，不用担心营养失衡，又可以饱腹。

至于你们信不信，反正我是信了，因为我体重轻了，又没饿着～

主要是夏天木有衣服穿，猪腩肉太多6

MM，我是小骨架滴银那～一身的都是肥肉，因为肉不重称啊，看起来很肥的说……

土豆就是煮或者蒸，加一点盐，不能加油，这样就可以刮掉自己身上的油鸟～

如果想狠一点，就三餐吃！！！如果不行，至少晚餐吃，这样慢慢地也能减了。

一餐的量，至少2个鸡蛋大小的土豆，就够了。吃完后半小时喝多杯水，就饱得不行了。

大家一起试吧～
没有最瘦，只有更瘦！