孩子一岁多家长就可以学着放手给孩子自己独立抓勺子吃饭了。首先是家庭成员要一致不喂孩子，让孩子自己发挥，哪怕吃饭的“战场”是天一份地一份的掉落饭菜，也得坚持孩子自己用勺子挖，适当的加餐；这一环节，家里同住的老人必须配合好，往往这一环节就败在老人手里；2岁多孩子可以领会明确时间要求后，慢慢限制吃饭时间，独立吃饭，哪怕吃不饱也不能继续让孩子吃下去；所限制的时间应该按照宝宝大约能吃7成饱的速度；3岁的孩子早就能跟大人一起坐在饭桌旁吃饭，这个时候要孩子慢慢学会跟大人同时进餐，同时结束进餐，哪怕吃不饱也得终止吃饭。适当加餐，弥补正餐可能出现的吃不饱情况；正餐前严禁任何零食的摄取，哪怕孩子哭闹也不可以给零食，这一环节也是家里老人或者其他带着孩子来访的亲戚的干扰最大；两顿正餐之间最好有适当的体力输出，做游戏也好，蹦跳跑步什么的都好，只有体能消耗足够，孩子才会有足够动力进食；进餐时不要开电视机或者对孩子说教打骂，以免电视节目或者说教导致情绪改变对孩子专心进餐造成干扰（尤其是动画片的干扰是很厉害的）最重要的是父母的耐心，一定要耐心忍耐孩子吃饭动作不灵活导致的米饭洒一地的情况，相信孩子慢慢的就能掌握好吃饭动作的要领。

      我家女宝宝，今年三岁半，吃饭的时候比较慢，幼儿园读小小班，吃饭倒数。感觉她就是不能集中精神吃饭，容易分心，拿着碗筷对着饭就好像在发呆或眼睛左顾右盼，跟她说道理，她又爱理不理。家里的老人又担心她吃不饱影响发育忍不住喂饭。我在饭前已经少给她吃零食，也劝说老人家尽量不要去喂，让她自己独立吃饭，如果吃得少就让她尝试饿的滋味，也不知道这方法是否可行，暂时也没想出其他好的教育方法。     请妈网各有经验的高人指点，如何改善宝宝的吃饭效果。