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原文由 馨悦妈妈 发表于 2006-1-14 3:47:42 :

我肚子上的两轮胎一直是个烦恼事儿，我已做了4个月的仰卧起坐了，一天60个，效果也不见怎么好。

谢谢楼主，下来我也试试

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原文由 浩然妈妈 发表于 2006-1-13 17:22:46 :
多谢千千妈妈的好介绍!

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原文由 双皮奶 发表于 2006-1-14 11:15:48 :
好野，岩岩有用，多谢多谢！

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真的是好

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原文由 Eun 发表于 2006-1-15 15:27:21 :
好东西啊好东西，千千妈真是我们女人的好榜样。现在我重了20多斤，宝宝四个月了一斤没少。因为宝宝，爱美的老公都说不介意了。可是能减下来不是更美的事情么。因为吃奶，我还要吃得多，但我要运动，运动`````````````不行，我要打印下来

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原文由 海水蓝 发表于 2006-1-16 11:52:19 :
建议，楼主能否将近照贴上来啊？让我们瞧瞧效果如何？

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海水蓝，你好！好漂亮的名字。照片就免了吧，我不喜欢把自己照片上传，除非传个背影的，大家又不会相信是我自己。我看见有些讲减肥效果的贴子，瘦的时候的照片有的是生孩子之前的，明眼人一看就能看出来的。一种减肥方法的效果不一定适合所有人，那就要靠各人自己选择和判断了，选择之后还要付诸行动才真正收到实效。

怀孕之前我的体重是100斤左右，身高162CM，同事有时候叫我林妹妹，说怕我被风一吹就倒了。生完孩子后，重了30斤，整个人大了好几圈，穿大码的衣服都困难，加大的肩位又不合适，真的是痛苦了好一阵的。不是不想减肥，而是没找到方法，主要是自己一直没有减肥的意识，没把减肥当作一回事来做。2005年初想到很快又要来到的夏天，终于下定决心要减肥了，在网上找了不少减肥的方子，最终选定了七日瘦身汤，而且很快就见到了效果。我现在的体重保持在112左右，穿中码的衣服刚刚好，不大不小，因为不象生孩子之前瘦得皮包骨（呵呵，本人骨架子大），人也显得比以前精神多了。

我认为虽然运动对减肥是很重要的一个方面，但是如果不配合节食，效果是会打折扣的。吃七成饱本身就是健康的一种饮食方式，只是我们常常挡不住美食的诱惑。我有一个同事孩子不到一岁，断奶才几个月，但是人已经瘦下来了，她的方法就是每周去健身房练舍宾，加上孩子要自己带，比较累，饮食方面也注意不要吃得过多。

我瘦下来并能保持玲珑有致的身材，得益于网上知识的共享，所以把自己的体会传上来，也算是对网络的一种回报吧。

好贴，保存下来了。

另外还想问一下，产后容易有小肚腩，而且腹部肌肉会松弛，如果光靠减肥能否让腹部变紧呢？我有同事建议我产后去美容院做腹部特别护理，不知有没有效果？

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原文由 三言 发表于 2006-1-25 12:59:55 :

好贴，保存下来了。

另外还想问一下，产后容易有小肚腩，而且腹部肌肉会松弛，如果光靠减肥能否让腹部变紧呢？我有同事建议我产后去美容院做腹部特别护理，不知有没有效果？

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谢谢三言的关注。很高兴有那么多人关注这个贴子，如果对妈妈们有用，就算没白费力气啦，希望妈妈们越来越美丽。

其实产后的小肚腩和腹部肌肉松弛，是比减肥更让妈妈们头疼的问题。我也一样，减肥之前站着不刻意收腹的时候，好象肚子里还有三个月的宝宝似的，所以我出门一定要穿高跟鞋，有助于挺胸收腹。

减肥能否让腹部收紧关键看是什么样的减肥方式，我认为减腹部一定要运动，美容院的的腹部特别护理我不知道有没效果，因为没试过。不过如果体重减下来，腹部自然也会小一些，但应该不会收紧。我听说有些同事去美容院减肥的确是有效果的，我有一个同学花了一万元减了20斤，但又听说只能吃鸡蛋，饮食控制很严，我就有些怀疑到底是节食的效果还是器械的效果，因为花了钱所以节食能坚持下来。总之我没试过。只能靠自己选择了。

我减肥之前，在报纸上看到一个美国影星用饭后站立收腹的方法保持体形，曾兴致勃勃地练了一段时间，对收腹的确有很好的效果，上面说的收腹方法其实和这差不多的。关键是坚持，每天其实用几分钟练几次就可以了。

应该放多少水呀?大煲有多大?

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原文由 erhuicao 发表于 2006-1-26 18:37:00 :

应该放多少水呀?大煲有多大?

 

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就是能够装下所有的蔬菜之外，还可以放10-15碗水，此外蔬菜还会有一部分变成水分，这一部分也要计算在内。煲2-3小时之后还能够剩下10碗汤，我也忘了当初放了多少水，第一次自己可以体会一下，两天之后放水就比较准确了。我那时候用的是大号的高压锅，但不能用高压，锅盖不能盖死。