太多谢楼主分享了，我正在找8月坐月餐单呢，好适合我用，谢谢啦

每天一只鸡，LZ的胃口好啊

感谢lz的分享，不过有一点要提一提的，不是每个孕妇都有胎毒的，即使到怀孕后期性凉的东西还是要慎吃，例如绿豆糖水，我认识一个朋友就是吃多了绿豆糖水，导致7个月的时候早产。

           关于坐月子哪些能吃那些不能吃，各处乡村各处列，那说那都有理，有人认为这个不怕那个没问题，正所谓哥说哥有理，婆说婆有理。但千万不要一刀切说死老一辈的方法是没科学的。因老一辈是几千年文化留下来的，有他一定的事实论证，如中西医的区别！         讲到坐月我是亿万份感谢我老妈（我妈67高龄，到今还帮我带仔），顶着37度的高温做吃的给我，天天跑出去买新鲜食材煮给我吃。我是11年8月坐月子的，我高龄产妇（38周岁生），为了以后我晚年身体不会这里疼那里疼，有好的休格享受我的晚年生活，这次坐月子我和我妈达成共识，一至认为是不容有失，因此一切听从我妈的安排，我妈做什么我吃什么，我妈做多小我吃多点（插一句我无家婆，系老广）。其实老人家见你吃她做出来的食物吃的那么爽，那么她也做的开心，证明你认同她！          我以60天为坐月，以吃100天为补期，我妈说这100天进补都可以补的进，超过了就吃了也好难吸收。我大约吃了150姜斤，80斤酒，50只鸡，4大煲猪脚姜酸。我整个怀孕，生产坐月都没胖过。但我出关后见所有人都说我比以前靓女左，皮肤白里泛红，人也精神。每每听到朋友的夸赞我都竖起大母指说是我老妈的功劳，这是钻石般的事实。我头30天一天三餐天天姜煎蛋，姜煮鸡酒（一天一只鸡），猪脚姜酸，白米饭，差三隔二的就鱼尾木瓜汤（这是吹母乳的）！后30天就一天四餐（其中最重要一餐是鸡啼饭，早上4点吃，也就是章鱼姜鸡蛋局饭），这时候就姜煎蛋就不用天天了，隔三差五来一餐就行了，姜煮鸡酒就从一只鸡改为半只，因这时只是弄一餐这个吃，佘下的一半只就改为下午4点开始用酒+红枣+圆肉+姜炖鸡，炖2个小时，猪脚姜酸，白米饭，差三隔二的就鱼尾木瓜汤！过了60天后我妈才开妈给给点点菜心我吃。过了100天后才正式开放，但因母乳，饮食至今还在限令范内。我所有都听我老妈吃我老妈做的，我儿子在我上班前是四个月都是全母乳，白白胖胖的！             很多人都说月子里上火，产妇和BB都不同情度的出现不受补的情况，说要停母乳或产妇不敢吃太补的东西。说到这点，我要加一个从我外婆转到我这代的做法，就是到36周打后，用猪小肚+白果+支竹煲汤喝，且这时有多凉就吃多凉，我那时7月份一周两次陈皮海带绿豆糖水，一周两次白莲须煲鸡蛋清胎毒！         我不敢说我的方法一定好，只是给各位一个参考！

真羡慕你啊，有个这么能干的老妈，我妈就什么都不懂，全是我自己生之前上网查资料学来的，每天吃什么都是我自己拍板决定。我妈还不能在我坐月子的时候来照顾我，也不能帮我带小孩。说是身体不好，她还天天去打麻将，还管她的外孙，她外孙都快6岁了今年就读小学了，她劲操心孙子的事了，我女儿怎么样好不好她从来不会打电话来关心一下，住得不超过十分钟路程的距离也从来不上门看一看。我现在也看开了，也不恼她气她了，谁叫我生在潮汕人家庭呢？我妈就是典型的重男轻女，什么都听儿子的，儿子一家跟她才是一家，女儿是嫁出去的姑娘泼出去的水，是亲戚。她分的很清的。所以我也准备摆正自己的位置和心态，跟他们就当亲戚一样地相处，不再象以前那样傻呼呼，被自己的老妈算计了还屁颠屁颠的。都说亲情浓于水，在我看来都是P话。