夏日里听到最多的就是减肥和美白了，想变漂亮点可以通过化妆，但是想变瘦

除了减肥好像没有别的方法了

你有分析过自己胖，是为什么么？

吃得多？运动少？产后？遗传？压力太多？爱吃宵夜？生活作息不正常？

其实还有

吃饭狼吞虎咽、季节、吃含有激素的药物、新陈代谢

这些都会有影响的

想减肥就得要有毅力，千万别相信那些可以大吃大喝，不用运动，随心所欲就能减肥的东西

就算有也是在伤害身体健康的前提下

如果世上真有，那些明星模特也不用那么辛苦了

都说减肥是女人一辈子的事业

可见一劳永逸的事是不可能的

如果你很爱吃，又想减肥

那么你就得花点心思专研怎样吃才不会胖

高热量、高糖、高脂肪的东西少碰，尤其是汉堡包类的油炸食品

坚守今天不小心吃多了（摄入的能量过高）

运动半小时，明天少吃点（吃热量低的）+运动的原则

要记得老祖宗的话

吃饭8分饱

早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少

能饭后走一走就更好了

如果你很忙，没时间运动

那么你下班以后，多干家务，勤劳点拖地，看电视时做做有氧运动都可以的

周末打打球，踩踩自行车，逛街几小时

跟楼下的阿姨跳跳健身舞

坚持下去

你的身体就会回报你

如果你要告诉我，你不行，我只能说

减肥不过是你在受到打击时，突然冒出来的怪兽而已

你的决心并没有大到非要OTM出来消灭它

如果它像你的爱人，家人一样重要

我想你也不用看我写的什么了

减肥最怕的是反反复复

坚持了一段时间没有效果，或甚微，就放弃了

许多人总是在受到打击以后，短期内突然减肥，然后忍受不了减肥的痛苦又放弃

总是这样的周而复始地反反复复

长时间累积下来

体重是减轻了，脂肪随着肌肉减少了，但是当体重再度上涨时

只会增加脂肪而不会增加肌肉了

成了“隐形肥胖”

从现在起，找出你肥胖的原因

慢慢地去改变它吧

当你把减肥提到日常的生活当中，像早晚的洗漱一样平常

美丽的体型离你也不远了