加入了强生的妈咪会，每周都会发当周要注意的资料给我，其中有3款适合孕妈妈的零食，一看好像都是不应该吃的东西，东西方观念就是不一样。以下是三種常見的零食 •冰淇淋可能會有很多卡路里和飽和脂肪，但冰淇淋也是鈣質的良好來源。半杯的巧克力冰淇淋就含有 109 毫克的鈣質，那可是每日建議量的 11% 了呢（低脂冰淇淋、冰淇淋棒等含有較少量的脂肪，仍可帶給妳對甜食渴求的相同滿足！） •漢堡可能含比較多的飽和脂肪，但漢堡也是鐵質的良好來源。一個大的自製漢堡含有 5 毫克的鐵質，那是懷孕期每日建議量的 16%了。為了別讓食物太肥，避免含脂量較高的配料。 • 醃黃瓜含有大量的鈉，但卡路里、膽固醇、飽和脂肪都很低。醃黃瓜還有大量的維他命 C、鐵質、鎂、鉀、纖維、維他命 A 和維他命 K。一長條醃黃瓜（大約 3 英吋）只有12大卡。（注意：如果妳體內有大量水分，請遠離醃黃瓜罐。）

西瓜、荔枝、龙眼、芒果、雪糕，这些我都吃呢！特别是冰冻西瓜是我的最爱！雪糕吧，有段时间天天吃。前几天去超市还买了一个明治雪糕杯。还好宝宝能接受（老公的堂妹她一吃雪糕BB就使劲踢她了）荔枝和龙眼就比较少吃（喜欢放冰箱冻着吃），荔枝吃的时候泡盐水。其实这些都可以吃的啦！只要量不要多就好了，我看书上说一般食物孕妇都能吃，除了腌制的或者罐头食品！

都吃过，特别是西瓜个个都叫戒这个戒那个的，特别是在公司，上次有同事拿了一整箱荔枝回去，自己种的，我嘴馋去吃一个而已，就被人家说了好久，我晕死了，前一天晚上我自己在家都吃了好几个呢，所以以后我就不在他们面前吃他们所谓的要忌口的东西，反正我自己吃自己的，没有觉得不舒服，产检也正常，就好！

怀孕期间，孕妈妈们还是尽量少吃凉性和冰冷的东西， 如果体质不是很好的孕妈妈吃了可能影响比较大，孕妈妈们还是慎重少吃为妙。

戒口会好D咯，我就是忍唔住吃左个榴莲补过头了。。6

没说榴莲是忌口的吧

貌似 我只有龙眼没吃

龙眼还没吃，其他都有吃一点点，好多时候会控制不住的，现在见到什么好吃的都想吃。

除了龙眼都吃过！西瓜和荔枝吃得最多^o^

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加入了强生的妈咪会，每周都会发当周要注意的资料给我，其中有3款适合孕妈妈的零食，一看好像都是不应该吃的东西，东西方观念就是不一样。
以下是三種常見的零食
•冰淇淋可能會有很多卡路里和飽和脂肪，但冰淇淋也是鈣質的良好來源。半杯的巧克力冰淇淋就含有 109 毫克的鈣質，那可是每日建議量的 11% 了呢（低脂冰淇淋、冰淇淋棒等含有較少量的脂肪，仍可帶給妳對甜食渴求的相同滿足！）
•漢堡可能含比較多的飽和脂肪，但漢堡也是鐵質的良好來源。一個大的自製漢堡含有 5 毫克的鐵質，那是懷孕期每日建議量的 16%了。為了別讓食物太肥，避免含脂量較高的配料。
• 醃黃瓜含有大量的鈉，但卡路里、膽固醇、飽和脂肪都很低。醃黃瓜還有大量的維他命 C、鐵質、鎂、鉀、纖維、維他命 A 和維他命 K。一長條醃黃瓜（大約 3 英吋）只有12大卡。（注意：如果妳體內有大量水分，請遠離醃黃瓜罐。）

都吃了，没戒口呢

西瓜、荔枝、龙眼、芒果、雪糕    除了龙眼还没吃，之外都吃了，龙眼我本来就兴趣不大，外加现在市面上还不是很多龙眼，除此之外还吃了榴莲、菠萝，好多说不能吃的我都吃了，管不住嘴巴啊~~~

西瓜、荔枝、龙眼、芒果、雪糕，这些我都吃呢！
特别是冰冻西瓜是我的最爱！
雪糕吧，有段时间天天吃。前几天去超市还买了一个明治雪糕杯。还好宝宝能接受（老公的堂妹她一吃雪糕BB就使劲踢她了）
荔枝和龙眼就比较少吃（喜欢放冰箱冻着吃），荔枝吃的时候泡盐水。
其实这些都可以吃的啦！只要量不要多就好了，我看书上说一般食物孕妇都能吃，除了腌制的或者罐头食品！

龙眼~荔枝一口也没吃。。其余都淡淡的尝了。。
哈哈

除了龙眼没吃，其他都吃了，最馋西瓜跟荔枝了

冰西瓜我吃过了，但是不敢多吃，老喝酸奶，冰的那种，看来还是得注意一下了。

都吃过。
西瓜吃的比较多，其他很少吃

都全部吃过，习惯都是吃冰的，冰淇淋有段时间天天吃，现在基本天天吃西瓜呢

这个没禁忌哦

这位美妈怎么知道补过头呢？我最近特别想吃榴莲呢

我什么都没忌啊，可乐雪糕荔枝芒果西瓜，都吃过，每个星期都有吃呢

我都没戒过口 啥都吃~

怀孕到现在都没什么禁忌。什么东西都吃。别说水果。
任何东西都不要过量就好。吃一点没事的。