加入了强生的妈咪会，每周都会发当周要注意的资料给我，其中有3款适合孕妈妈的零食，一看好像都是不应该吃的东西，东西方观念就是不一样。以下是三種常見的零食 •冰淇淋可能會有很多卡路里和飽和脂肪，但冰淇淋也是鈣質的良好來源。半杯的巧克力冰淇淋就含有 109 毫克的鈣質，那可是每日建議量的 11% 了呢（低脂冰淇淋、冰淇淋棒等含有較少量的脂肪，仍可帶給妳對甜食渴求的相同滿足！） •漢堡可能含比較多的飽和脂肪，但漢堡也是鐵質的良好來源。一個大的自製漢堡含有 5 毫克的鐵質，那是懷孕期每日建議量的 16%了。為了別讓食物太肥，避免含脂量較高的配料。 • 醃黃瓜含有大量的鈉，但卡路里、膽固醇、飽和脂肪都很低。醃黃瓜還有大量的維他命 C、鐵質、鎂、鉀、纖維、維他命 A 和維他命 K。一長條醃黃瓜（大約 3 英吋）只有12大卡。（注意：如果妳體內有大量水分，請遠離醃黃瓜罐。）

西瓜、荔枝、龙眼、芒果、雪糕，这些我都吃呢！特别是冰冻西瓜是我的最爱！雪糕吧，有段时间天天吃。前几天去超市还买了一个明治雪糕杯。还好宝宝能接受（老公的堂妹她一吃雪糕BB就使劲踢她了）荔枝和龙眼就比较少吃（喜欢放冰箱冻着吃），荔枝吃的时候泡盐水。其实这些都可以吃的啦！只要量不要多就好了，我看书上说一般食物孕妇都能吃，除了腌制的或者罐头食品！

都吃过，特别是西瓜个个都叫戒这个戒那个的，特别是在公司，上次有同事拿了一整箱荔枝回去，自己种的，我嘴馋去吃一个而已，就被人家说了好久，我晕死了，前一天晚上我自己在家都吃了好几个呢，所以以后我就不在他们面前吃他们所谓的要忌口的东西，反正我自己吃自己的，没有觉得不舒服，产检也正常，就好！

怀孕期间，孕妈妈们还是尽量少吃凉性和冰冷的东西， 如果体质不是很好的孕妈妈吃了可能影响比较大，孕妈妈们还是慎重少吃为妙。

我好想吃荔枝呀，想想原来在国内整箱的买，这边好像没看到哦，被你们说到我开始掉口水啦。不过就算买到家人也不给吃。就像西瓜我已经想吃好久了，家人就是不给买。

适可而止就成，不用太紧张啦

除了雪糕，其他的都吃过，芒果只吃了一点点，西瓜也不敢多吃，就吃点解馋。

我馋榴莲和雪糕

呵呵，自己买呗，我就是，其实吃是可以吃的，就是不要过量，我吃了那么多都没事类

只要不是大凉和大补的东西，都可以吃。。不用太忌口，

像龙眼和榴莲都是补的，少吃就好

西瓜荔枝吃了一点点，不敢多吃，其他的没吃！

我也啥都吃了。。嘿嘿

都吃了 芒果和荔枝吃的不多    西瓜很好啊 据说有些医生还会建议吃西瓜 不记得是针对羊水多还是少的妈妈

其实看个人体质吧，任何水果都可以吃，但是都得适量。如果本身妊娠有合并症的人那就多注意些好。你说的这些我都有吃，只是吃得不多而已。

我小叔子的老婆孕5月，我们吃西瓜，她也吃，叫了她不要吃，她还是要吃，吃完以后一整天都捂着肚子说不舒服
她已经有过一次流产的经历的了，还是不怕死，不知如何说才会听，哎
另外，每个人的体质都不一样，所以不要看别人吃了没事，自己就拼命吃

什么都要保持到一定的量，过量都不好！

没忌口哦。冰西瓜，冰绿豆沙都照吃，每次适量就好。

哈哈，怀孕的忌口说什么的都有，如果全都遵守，真的不用吃了，每天光吃饭就可以了，什么肉什么青菜什么水果都不要吃了。

除这几样水果不吃，其它都吃，为了BB不敢乱吃。

我覺得這些要看個人身體狀況。。我之前有個同事，35懷的第一胎，剛好她自己本身是熱底的，好像聽說到了6，7個月了吧，吃綠豆沙，蹲在馬路邊吃大塊大塊的西瓜！！嚇得旁人直冒汗~~結果，沒事。很好那孩子！

荔枝吃得最多了，这个夏天。从今天起少吃点。还是第一次听说这些水果不能吃哦。

以上的水果我都全吃了，只是雪糕没吃

貌似今年仲没吃过龙眼。。。