加入了强生的妈咪会，每周都会发当周要注意的资料给我，其中有3款适合孕妈妈的零食，一看好像都是不应该吃的东西，东西方观念就是不一样。以下是三種常見的零食 •冰淇淋可能會有很多卡路里和飽和脂肪，但冰淇淋也是鈣質的良好來源。半杯的巧克力冰淇淋就含有 109 毫克的鈣質，那可是每日建議量的 11% 了呢（低脂冰淇淋、冰淇淋棒等含有較少量的脂肪，仍可帶給妳對甜食渴求的相同滿足！） •漢堡可能含比較多的飽和脂肪，但漢堡也是鐵質的良好來源。一個大的自製漢堡含有 5 毫克的鐵質，那是懷孕期每日建議量的 16%了。為了別讓食物太肥，避免含脂量較高的配料。 • 醃黃瓜含有大量的鈉，但卡路里、膽固醇、飽和脂肪都很低。醃黃瓜還有大量的維他命 C、鐵質、鎂、鉀、纖維、維他命 A 和維他命 K。一長條醃黃瓜（大約 3 英吋）只有12大卡。（注意：如果妳體內有大量水分，請遠離醃黃瓜罐。）

西瓜、荔枝、龙眼、芒果、雪糕，这些我都吃呢！特别是冰冻西瓜是我的最爱！雪糕吧，有段时间天天吃。前几天去超市还买了一个明治雪糕杯。还好宝宝能接受（老公的堂妹她一吃雪糕BB就使劲踢她了）荔枝和龙眼就比较少吃（喜欢放冰箱冻着吃），荔枝吃的时候泡盐水。其实这些都可以吃的啦！只要量不要多就好了，我看书上说一般食物孕妇都能吃，除了腌制的或者罐头食品！

都吃过，特别是西瓜个个都叫戒这个戒那个的，特别是在公司，上次有同事拿了一整箱荔枝回去，自己种的，我嘴馋去吃一个而已，就被人家说了好久，我晕死了，前一天晚上我自己在家都吃了好几个呢，所以以后我就不在他们面前吃他们所谓的要忌口的东西，反正我自己吃自己的，没有觉得不舒服，产检也正常，就好！

怀孕期间，孕妈妈们还是尽量少吃凉性和冰冷的东西， 如果体质不是很好的孕妈妈吃了可能影响比较大，孕妈妈们还是慎重少吃为妙。

以上的我全吃了。西瓜一晚半只几乎是我一个人吃完，而且是很冰很冰那种。雪糕因为楼下就是批发部，一次性，买了很多回来，几乎都是我吃掉的。现在几乎一个星期就是荔枝、西瓜和苹果三样水果一起吃，没有觉得不适，每次去检查医生都说很正常，只是我肚子比较小，怕宝宝不能吸收营养而已啦。

我当初是不忌口的，黑美人那种小西瓜，一天一个
象山竹这种水果之后，一天十个

我好想吃西瓜啊，正常的时候吃有时候会腰痛，现在怀孕了，老公现在打死都不给我吃了。

每个人的体质不一样

我都吃的。其实看个人体质了。

MM你要节制哦。我去年怀洛梵的时候，对正餐不是很感兴趣，饮食情况跟你一样。后来要生的时候宫缩不是很有力，有点辛苦哦。冰的食物还是尽量少吃，多走动多爬楼梯。

为什么不能吃龙眼的？我快生的时候还一天一斤龙眼，因为那个时候特别馋，我又特别喜欢食龙眼。现在宝宝四岁多。

没介过口，西瓜、芒果、木瓜、榴莲、雪糕……全部都有吃！

顶上去。顶上去

除了龙眼，其他都吃了很多

怀孕期间，孕妈妈们还是尽量少吃凉性和冰冷的东西， 如果体质不是很好的孕妈妈吃了可能影响比较大，孕妈妈们还是慎重少吃为妙。

榴莲太补，而且湿热气比较重，偶尔一次无所谓，我有个朋友怀孕常吃，孩子出来体质湿毒比较重，皮肤总不好，容易长乱七八糟的东西。

都有吃一点呢。。芒果不吃！

除了龙眼我都吃了啊,尤其是冰西瓜...

多谢提醒哦。我正餐的饭量就是和没有怀孕一样，而且都是一日三餐，不多餐的，所以就是担心宝宝不能吸收更好的营养。不过现在那么热真的很难忍。。。。。为了宝宝，还剩下的两个月就不吃了。。。。。。谢谢美妈哦

我什么都不敢吃，西瓜一天吃两小块，院里打了很多芒果，有时一天吃一个，怕上火。之前苹果一天一个，现在都腻到不想吃了，买了五个，吃半个月还有三个。怀孕就怕什么的对宝宝不好。。。

有些人什么都吃，蛇又吃，怀孕的时候又拍照，照样生出健康的宝宝，有的人什么都按规定做，不吃这个不吃那个，不做这些不做那些孕妇不好的事情，但是宝宝还是保不住。

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什么都吃，现在小孩也很健康，不要太担心了