也尝试过饮酸奶、食大蕉，但总觉得屙得五干净，屁股眼刺刺的，还是我系有痔仓的

食火龙果啦，我都系甘。

适当喝点蜂蜜水咯。要洋槐蜜和椴树蜜。

便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

楼主要多喝水，多走动，吃火龙果，红薯，大蕉都可以，还要培养定时排便的习惯，这样是最有效的。你最近有没有开始吃复合维生素片之类的？

我没吃复合维生素，火龙果也没什么效果

火龙果也没什么效果,可能最近少吃青菜

家里有蜂蜜，试过也没什么效果，可能最近上火了

晚上杯蜂蜜水（乡下自产蜂蜜）+多吃水果，猕猴桃特别有效。

爬发梯是最有效的办法

试下益力多咯，我觉得几有效~

我6个月的时候也这样，拉i一次PP痛几天，拉的时候PP还出血，后来朋友叫我喝益生菌，益力多，开始一天喝2只，过了3天后就很顺了，之后还是要吃多点青菜就好了

多点运动，注意喝些温水，还有便便的时候不要太紧张，放轻松一些，就会好起来的……

每日一早起身先饮一大杯温开水，然后日日食粟米，平时都要注意补充水分

青菜，粗粮，水果，开水……都要天天吃够量的哦

我好早时就有依个问题了，试过国产提子，奇异果，黑之麻，西梅，牛奶+蜜糖能有一定的作用。

吃D火龙果，有助舒缓便秘

食火龙果，饮d蜂蜜水~~好见效的~~

好像黑芝麻还行。