亲爱的，不用太多担心，脚肿是正常的，只是会小小的影响外形
要多多休息，适当的小运动。还有，我同事说，一定不要吃咸的东西，水不要喝得过多。
我先前估计是休息得不够，这周开始便秘得非常严重，周一周二小腹一直难受着，不停的想要小便，每次尿液特别少，频繁到十来分钟跑一次，今天才慢慢缓过来，比较顺畅的小便，也不会过频繁跑WC。
自己还真要注意生活细节。

祝亲爱的好孕。

29周了，脚没肿，可是老抽筋，每天晚上老是睡到一半从床上蹦起来，把老公吓个半死，嘿嘿

你未免太紧张了吧？BB都要训觉噶，没可能一直动噶，一直动你先要惊啊，绿豆寒凉如果你体质偏寒噶话最好吾好食了，而且都没听讲过绿豆可以治便秘，便秘可以饮D蜜糖或者食多D水果（奇异果、火龙果都比较有效），多饮水，食D粗纤维噶食物。水肿噶话你饮食要清淡，要低盐，可以煲D红豆水饮，红豆可以去水肿不过易胀气，煲噶时候落D陈皮可以排气，希望可以帮到你啦

缺钙了？还是晚上空调开太大脚受凉了？

不知道，现在就一直吃钙片，买海鱼来吃。晚上也不敢开空调了，买了个小风扇。这个星期好很多了，希望不是缺钙，不然宝宝也缺钙就麻烦了。

西药22W+3D：下午西药极安静，稍微有些小动静，让我安心的工作了一下午。
下午四点半，正在窃喜西药没打扰我工作，西药开始有点动作了，慢慢的蠕动，似乎在翻身，没有踢我的肚皮，估计是我肚子饿的缘故，于是吃了一包杏仁饼加一个奇异果，然后继续工作，等待晚餐。
餐厅的晚餐是清炒菜心，辣椒炒回锅肉，牛肉炒萝卜皮，豌豆炒肉沫，咸鸭蛋，霸王花排骨汤。
自从有了西药，味口变化极大。我完全不沾蛋，包括咸鸭蛋，然后有人告诉我，牛肉也不能吃，所以，我连同牛肉也戒了。晚餐吃得比较饱，厨房大叔做的辣椒炒回锅肉极受我们的欢迎，然后我打了比较多的豌豆（听说怀孕期间要多吃豆之类的食物），再吃了几条菜心。

冰箱里没得水果了，就剩几个奇异果（这几天天天吃，吃得有点点腻）。叫了同事一起去超市。特意只带了30元钱，嘿嘿，因为好几次买多了东西，扛到楼下，累得不行，小腹往下坠得厉害。所以养成习惯，去超市不带多钱，一次只扛那么一点东西回来。
结果30元钱还剩十块多，一个火龙果，两个丰水梨，两个青苹果，两个大西红柿，两个水蜜桃，一斤半巨蜂葡萄，外加一斤半的小芋头（打算蒸来做早餐吃），扛回来的东西还是挺重的，半路都有点想叫车送我回楼下，不过，还是坚持提回来了，中途停下来休息两次。
回到宿舍，肚子胀得难受，赶紧爬到床上平躺了会，摸了摸西药，不见有动静，估计是在睡觉了。
想着，如果周末回广州逛超市，多么的舒服，西药爸什么都自个儿提着，西药妈甩着双手走空的。所以，还是有西药爸在身边一起，西药妈要舒服好多的。
继续加油，坚持。

嗯，谢谢亲爱的。
今天舒服多了，小腹好像没有胀得那么难受了。

我昨晚也抽筋了，是第二次抽筋。
记不得第一次晚上睡觉抽筋是什么时候，约两三周前吧，那次比较轻微的，所以我忘记记录下来了。

昨晚抽筋好难受，整个左小腿硬邦邦的，持续了一两分钟，把我吓得立马惊醒过来，赶紧揉小腿腹，慢慢的缓解过来的。
医生有跟我说，6个月的时候再吃钙片（我妈妈也是这样叮嘱我的），吃一瓶就够了。

不过，现在还不知道要选择什么钙片呢。

风扇不要对着脚吹哦，你可以去医院验一下看缺不缺钙啊

谢谢~~~5

西药22W+ （阴雨天 ） 腹围85：
昨晚是尿尿最多的一个晚上：从9点50分到10点50分，不少于7次。
11点睡觉，1点，3点，5点，6点都起来小便。每次尿尿完回到床上，西药都会有比较大的动作，持续一两分钟再慢慢的安静下来，不知道是TA醒来了，还是TA在梦境中翻身。
平时睡到半夜也有憋尿的感觉，但白天上班，晚上睡觉感觉太累太困实在不想爬起来，基本上是凌晨5点左右尿尿一次，再到7点起床尿尿（同学多次提醒我孕妇憋尿害处多，但我晚上真爬不起来，眼睛睁不开啊！如果我妈妈守着我，倒还可以隔一两个小时叫我起床尿尿8）。
仔细想了想，昨晚7点半吃了一个西红柿，9点半吃了一串葡萄，10点吃了粗粮面包（按理水果没有吃多少，不应该这么多小便）。
广妈网上的准妈们说，量腹围得躺着量，所以昨晚回去特意躺着认真量了一次，是85哦。还顺便量了小腿跟大腿最粗的地方，小腿33，大腿51。
对比其他准妈们的同期腹围，我的肚肚算很大了。好多22W+的孕妈腹围不到80。先前去医院（16W前吧），医生还嫌我肚肚不够大，让我回来多吃东西。
看来医生的话也不能全信，孕妈的肚肚在20W前，估计都不会太过明显。但在20W以后会长得很快。我的肚肚就是在这两周突然猛长，一下子挺出来不少的7。
祈祷肚肚千万别太大，好担心西药长得太大，到时生产时辛苦。等我把你生出来了，你再拼命的长吧3。
昨晚忘记称体重，估计102左右。

昨晚左小腿又抽筋了，持续了一两分钟，惊醒过来的。
不知道是不是受凉的缘故，今晚注意盖好被子（坚持没开空调。有西药后，我特别注意，除非是特别特别热的晚上，才会开空调。一般都是开摇头风扇）

便秘仍在继续，好操心啊。主要是担心便秘影响到西药。今天要翻倍量的吃水果！

西药爸今天继续出差（好像昨天出差回，没吃晚饭，到家了，再下楼去吃的东西，觉得有点点内疚：应该在家给西药爸做好美味的晚餐，让西药爸安心工作，生活舒服。那么，等西药出来我不上班时，天天给你做饭吧）

我吃的是钙尔奇，吃了一个月了现在还在吃，还是偶尔会抽筋，好像腿一受凉就会抽筋的。医生现在让我一天吃2颗（好大一颗，难吞！）

我现在一天吃2颗钙片了，应该是最近刮台风搞的

吃这么多，我基本上不吃，想起来才吃一粒

西药22W+ 下午记事：
便秘啊，让人身体难受，心情也极不爽。从周日在广州开始，一直到今天，今天都已经周日了，基本上就没排便过，就昨天，耐心蹲了半个小时以上，排了一点点出来。
只要一想到，嘴巴不停的吃那么多东西下去了，里面却不通气的，愈加感觉到自己身体沉重。
中午的菜比较合口味，吃了清炒窝笋叶，肉丝炒平菇，水灼虾，凉拌青瓜，（另外还有白切鸡，我从来不吃所以没盛，龙骨牛蒡汤我也不中意，所以也没有盛）
回到办公室，吃了半个丰水梨，然后睡觉。天气有点凉，便继续用两条椅子拼起来，左侧卧躺着。1：30分醒，站起来时，感觉到整个肚皮要开裂似的胀，肚皮要被扯开的感觉。用手摸肚皮，感觉到凸起已经由肚脐眼处鼓到了胃这一块，太难受了，简直就是皮要开肉要绽的感觉。
赶紧往洗手间跑，连续跑了两次，肚皮也不见缩小一点点，还是撑得难受，整个肚皮表面都被撑开得难受。
只能是特别后悔的警告自己：从今晚开始，每餐一定要控制量，一定要严格遵守“少吃多餐”，宁愿肚子有点点小饿，也不能撑到肚皮。太辛苦了，完全是自我折磨，唉。

刚刚又去洗手间，遇到同事，同事说，你脸色怎么这么难看，整个青青的。
回到办公室照镜子，发现除了脸色不好看，腊黄腊黄，整个脸都浮肿了，特别是眼睛四周，肿得明显。
这几天便秘厉害以来，脸色就没好看过，一直是暗黑暗黑的。今天下午更是辛苦，总感觉肚子里装了太多没排放出去，整个身体也是沉重的。

下午西药同样是异常的安静，像昨天下午一样，几乎感觉不到任何动静。我用手摸了半天，都难摸得到TA的心跳。
想着要不要把周六的产检挪到明天，主要是怕肠胃的负荷过重影响到西药。

章美人说，要多吃香蕉多喝水多运动（可有些孕妈说不能过量喝水的，唉）。
下班要去买香蕉吃，再怎么吞不下，也要强迫自己吞下去，不然继续便秘两天，我都没办法忍受了。

西药22W+ （阴雨天）上午10点记事：
昨天下午肚子胀得不行。太难受了，就算西药没吵到我，肚子的难受已经完全影响到我正常工作，因为肚子胀，不想坐着，偏偏一堆的作业要交。
老总一个劲的催：下午四点要跟老板开会用得到的产能统计快点提交给她。只好站着在电脑上操作，还隔一二十分钟就跟一次洗手间，还是想把便便蹲出来，次次无功而返，唉，太折磨人了。
下午5点左右，西药开始有小的动作，慢慢的动作幅度有点点加大，持续到晚餐时间（现在只要西药一动，我就往洗手间跑，习惯了，生怕她在里面被我的尿尿憋得难受）。

还好记得晚餐要少吃。坚持忍住，只盛了平时1/2的白饭---吃到最后还剩了一点饭。鸭子土豆煲（吃了几块土豆），蒸排骨(吃了两块排骨)，酸菜肉沫(吃了 一点点酸菜)，清炒芥兰（这个中意吃），薏米骨头汤（人家说薏米是流产的，所以一直不喝这道汤），另外还有一个腐竹炒什么来着，不喜欢吃所以没盛。
吃完，走回办公室，没感觉到肚子有撑的感觉，挺舒服。
继续站着赶作业，急迫的想着快点赶完一点老总急要的，然后早点回去睡觉，估计这几天睡眠太少，也是导致便秘严重的主要原因。
7点半离开办公室，特意绕去小区边边买西瓜，因为西药爸说我每次吃西瓜就一定拉肚子，便秘持续，我想着能否靠西瓜来缓解缓解。结果因为天气太凉，卖西瓜的人也不见着。绕了一个圈，回到楼下，才想到楼下新开的水果店就有大堆的西瓜卖（买西瓜时还出了一点点让人郁闷的事：卖主故意不找钱，估计见我是孕妇，记忆力衰退所以欺负我。还好，我走到自家楼下时想起来，倒回去把钱要到了）
把西瓜扛上楼，左想右想，觉得靠吃西瓜缓解便秘还是不太妥，估计拉肚子也是会影响到西药的。想着明天就周五了，如果周五便秘还不好，周六看医生时，再问问医生。
坚持，继续坚持，看我坚持到最后是胜利还是便秘比我更坚持。

结果西瓜没开，早早的上床睡觉了。
感谢晚餐忍住没吃多少，肚子一直不算难受，加上睡得早，也没饿得厉害（到半夜起来尿尿，才感觉到饥饿，但太困所以没进厨房做东西吃）

西药爸昨晚很晚回，半夜了电话过来，说才到家楼下，还好晚餐吃过了。

昨晚11点起来两次小便，1点半起来一次，凌晨5点起来一次，然后是7点一次小便。
以后晚上要尽量不被尿憋着。

我23周+2.每天一到下午或晚上脚掌就肿了，特别是喝了水不上厕所，有时会忍一下的嘛，结果迅速的就起来了，以前没怀孕的时候也会这样的，在公司坐久了没运动下午就回肿哩。但是体检又都正常。有些人就是容易吧。