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写给即将生产的妈妈们!希望能实实在在的帮到你们!

357521怀孕妈妈

   产后新手妈妈在坐月子期间食欲会有所增加,但不是吃得越多越好,也应讲究少吃多餐。每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。鸽子、甲鱼等高蛋白、含热量高的食物不易早吃。   为什么不易早吃大补的食物,四个字“虚不受补”
     配合生理机能,采用阶段性食补。
*产后第一周是产妇排出恶露的关键时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃的太补,以免恶露排不干净。
*产后第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周比较不那么鲜红,另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,老话儿说吃什么补什么,所以建议大家可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在做腰花时可以加入中药材杜仲以提高效用。
*产后第三周第四周时恶露已差不多排尽,该是补气血的时候了,也就是进补的时机。这个时候可以让老人,让家人把家中的好东西,像我们接触的很多产妇的家人都是提前奔香港买回来的虫草,燕窝等等名贵好食材,拿出来让你好好享用了,所以跟自己家人说,不是不让吃,是吃对时间。这个方面很多家庭都存在误区,说你们怎么都不让吃补品的,这样身体没营养,孩子哪有奶吃。但是实践证明,产后立即吃补品的,好多都出现,有奶出不来,产妇很躁,睡眠不好,大家都知道奶水的保证要三个基本条件,睡眠、心情、和饮食,睡眠不好,人的精神状态就差,自然烦燥,再吃不好,哪儿来的奶水。
   奶水是血生化而成的,气血不足时,再补身体也不吸收。
   真的希望广大要做妈妈的,如果是老人照顾你们,一定要在传统观念上给与他们调整,因为现在的人的体质和过去老辈儿人的完全不同了,经常听到照顾媳妇或者照顾女儿的阿姨发牢骚说:我们那时候吃上三只老母鸡奶水流不断的。大家想下,为什么现在就问题多多呢!
   真心希望每一个新手妈妈都能真正做到坐月子,坐的愉快,别整的出现那么多的产后抑郁哈.......
   
昨天11:20
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回复 acmenl 的帖子

猪肝的功效是双向的,即补血,又破血,产后第一周吃是为了破你的恶露的血块,打散血块易于排出。
2012/08/22回复
acmenlacmenl板凳
橦橦妈妈:
猪肝的功效是双向的,即补血,又破血,产后第一周吃是为了破你的恶露的血块,打散血块易于排出。
查看原文
喔,谢谢,请问为什么要在早上九点前吃就不会回奶呢?下午和晚上吃就会回奶呢?
2012/08/22回复
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