大家有好的经验吗，一齐分享一下！

个人认为，应该分开两个阶段来分析。半岁之前和半岁以后！

半岁之前是以奶为主的，如果是母乳，妈妈应该注意自己的饮食，因为你吃下什么就会直接过奶给小朋友。我女儿半岁之前是全母乳的，我就非常有体会，试过一次忍不住口吃了虾，当天晚上女儿全身都红的，原来是过敏啦！哈哈。。。还有广州的习俗妈妈喜欢吃姜醋补身子，我也超喜欢吃，后来觉得女儿总是喜欢哭，想来想去都不知道什么原因，后来去看医生说可能是因为姜醋难消化，宝宝肚子不舒服，建议我不要吃了。结果没有吃一段时间，女儿也乖了很多！后来，在饮食方面注意后，多吃水果和蔬菜，女儿的肠胃也好了！所以，为了宝宝，各位妈妈就要多牺牲一下啦！

如果是奶粉为主的宝宝，奶粉的选择就很重要啦，因为这段时间奶粉是主食！找到合适宝宝的奶粉才是最重要的，其实现在的奶粉配方和营养都不错，不过不一定适合每一个宝宝。除了选择适合宝宝的奶粉，建议要多喝点水。（最好是每餐奶后喝30ML以上，可以缓解便秘，也可以起到保护口腔的作用）

另外，可以帮宝宝做一下按摩，帮助肠子蠕动。具体方法是：用一点花生油或BB油搽在大人的手掌，顺时针在宝宝的肚子按摩，每次10-15分钟，一天2-3次。

半岁以后，慢慢辅食多了，可以进行食疗以防便秘！

首先，主要还是多吃蔬菜、水果，蔬菜可以选择粗纤维的苋菜、西洋菜，还有西红柿，带酸性，刺激肠胃。水果方面选择非常多，火龙果、金奇异果、粉焦效果最好，还有橙子、苹果、圣女果等等。

其次，介绍大家一个方，是一位儿科医生介绍的。谷牙、麦芽、山楂、薏米、麦冬、灯芯花、蝉蜕煲水喝，这个方按照年龄不同，分量也不一样。每次大概煲15-20分钟即可。这些全部是谷物，不是凉茶，挺好的！我女儿到现在3岁多了，一周都坚持喝1-2次，她喜欢用这个水来冲奶喝，觉得喝完以后便便顺畅，睡觉也比较踏实！

再次，清炖雪梨、淮山煲鲫鱼汤等“廉价”食材其实对孩子的脾胃更有好处。

无论哪个阶段、哪个季节，每天都要多喝水，补充足够的水分，以便排便！

各位如果有其他的方法，也可以拿出来分享一下！