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一个人的晚餐,确实能多懒就有多懒,只不过,再懒也不能虐待自己,该补的营养还是要补的。
我可以吃麻辣,也可以吃极清淡的,其实口味还是极好养的。
于是,主食、水果,蔬菜,一起来吧。
材料
有机三色螺丝粉适量,金针菇一把,草莓、蓝莓、脐橙肉
调料:橄榄油、黑胡椒粉、盐
做法就不用太墨迹了,综合起来就俩字"易·快”,用时不到10分钟,就能开吃了。
锅里烧水,滚开后放一点盐,放螺丝粉,定时7-8分钟,中火,一边可以洗金针菇,去尾,沥干水,然后洗水果,草莓切片(头部不切断),蓝莓洗净,脐橙去皮后果肉切碎。螺丝粉煮熟后,捞起,金针菇放下焯熟,螺丝粉码好后摆上金针菇,加橄榄油、黑胡椒粉和少盐拌均,砌上水果。那边厢还焯了一小把青菜。开动咯。。。。。。。。。。
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简单一餐,又饱又营养!