这个五一的小假期，我大宝放了六天假，加上我弟媳刚生了BB，我也在折腾着，也有好几天没跳了。        可能现在也是因为天气不是很热的原因，我跳这个郑多燕也没出很多汗，天气热的时候就出得多一点，穿起衣服，特别是牛仔裤来就感觉要松一点，但体重也没掉多少。只是觉得这个减肥这个事，也不用太放在心上。反正这个郑多燕就跳半小时，你就当作是健身，不要想着是减肥。9特别是现在那个H7N9，你就想着跳是当作是提高身体的免疫力嘛。        真的是想很有效果的话，就跳第一集郑多燕之后，再跳十来二十分钟的垫子操，这样子出汗多一点，效果就明显一点，但是就累很多哦。加油吧，夏天来了，是时候SHOW一下短裙美腿啦！5

也是郑多燕的呀，好集是郑多燕坐在垫子上做健康操的，好像穿的是紫色的裤子的，你百度一下。

           早在4月初就响应了婉儿靓女小编的减肥活动贴中占了位，直到今天才有时间补一下贴，不好意思了哈。4其实今年开春了之后，就一直在跳了，只是三天打鱼两日晒网的，因为天气不是很热，那天短衫裙子还没能出动。直到这几天才立下决心跳起郑多燕来。但是效果感觉不大，不知是天气还不够热还是怎么回事，感觉不是了很多汗。昨天在妈网上看到一位MM说跳了第一集的健康操之后，还继续做郑多燕那个垫子操加强腹部的十分钟部份，8昨天晚上和今天早上我跟着试了一下，发现真的出多很多汗。之前一直就跳第一集的35分钟，可能还未够火候。           报一下数：          4月14日：61.5KG          4月15日，16日坚持跳了，但没称。        更新一下，刚刚称了，4月17日下午：60.5KG              今天早上打开妈网就看到小编发的信息，说我的帖子获奖啦！开心！         在这里也总结一下吧。我写了这么久，有些MM也在问：LZ那你跳了那么久，现在是几斤呀？公布最新体重：6月4日：57KG       可能这个数字令到一些MM失望了：才减了几斤呀？因为LZ本身也是那种骨架比较偏大的人，就算全身没肉单称骨也有上下重量的了，并且我也有164CM左右，所以本人对于这个数字还算是满意的了。而且，在饮食方面，在不暴饮暴食的原则下，其他食物我是什么都吃的，包括现在炎炎夏日的雪糕，西瓜等。一日三餐正常吃，只是晚上要跳郑多燕，会早点吃饭和吃少点。         到了现在的状态，一开始是晚晚跳郑多燕，现在是有时会练瑜伽，因为想身体柔软点。不管怎样都好，都是对身体好的。毕竟上班一族，整天坐在办公室，现在夏天又吹着空调，晚上有时间就运动半小时，增强一下抵抗力也是好的。         或者有些MM会说，我坚持不下来呀，怎么办？我一开始也是跳到一半就累得不行，但是心里有个小小的声音说：坚持呀，想象一下那些汗水就是脂肪哗啦啦的往下掉……          大家一起加油吧，各位MM。

顶一下！去年看了美妈开的贴尝试跳了差不多一个月，效果不错少了三四斤，感觉肉肉结实了人也精神了天气开始热了，和美妈一样准备开始跳了，一起加油！！！