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小宝妈咪0429
我一对蝴蝶袖烦S了，求秘方？多谢晒
4其实今年开春了之后，就一直在跳了，只是三天打鱼两日晒网的，
因为天气不是很热，那天短衫裙子还没能出动。直到这几天才立下决心跳起郑多燕来。但是效果感觉不大，不知是天气还不够热还是怎么回事，感觉不是了很多汗。
昨天在妈网上看到一位MM说跳了第一集的健康操之后，还继续做郑多燕那个垫子操加强腹部的十分钟部份，
8昨天晚上和今天早上我跟着试了一下，发现真的出多很多汗。之前一直就跳第一集的35分钟，可能还未够火候。
报一下数：
4月14日：61.5KG
4月15日，16日坚持跳了，但没称。
更新一下，刚刚称了，4月17日下午：60.5KG
今天早上打开妈网就看到小编发的信息，说我的帖子获奖啦！开心！
在这里也总结一下吧。我写了这么久，有些MM也在问：LZ那你跳了那么久，现在是几斤呀？公布最新体重：6月4日：57KG
可能这个数字令到一些MM失望了：才减了几斤呀？
因为LZ本身也是那种骨架比较偏大的人，就算全身没肉单称骨也有上下重量的了，并且我也有164CM左右，所以本人对于这个数字还算是满意的了。
而且，在饮食方面，在不暴饮暴食的原则下，其他食物我是什么都吃的，包括现在炎炎夏日的雪糕，西瓜等。一日三餐正常吃，只是晚上要跳郑多燕，会早点吃饭和吃少点。
到了现在的状态，一开始是晚晚跳郑多燕，现在是有时会练瑜伽，因为想身体柔软点。
不管怎样都好，都是对身体好的。毕竟上班一族，整天坐在办公室，现在夏天又吹着空调，晚上有时间就运动半小时，增强一下抵抗力也是好的。
或者有些MM会说，我坚持不下来呀，怎么办？我一开始也是跳到一半就累得不行，但是心里有个小小的声音说：坚持呀，想象一下那些汗水就是脂肪哗啦啦的往下掉……
大家一起加油吧，各位MM。
健康_富有_快乐
147686576楼
happyswan2005
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coco198771
