楼主可以把生苦瓜切薄片，铺在冰上，就这酱油吃，这样好入口

生死苦瓜

真有效果吗？

从哪里证实生吃苦瓜有效？？？

生吃？？？我的天啊！

真生吃啊，太厉害拉，我吃生吃过茄子。呵呵呵！

点酱油和芥茉啊.冰镇,爽啊

不可思议列，我记得我从小就不爱吃的，炒蛋也只是挑蛋吃的，更别说生吃

呵呵，没用的，不过敬佩你的勇气

厉害

好难食，我就顶唔顺了

宝妈，苦瓜性寒的，多吃不好哦，而且没什么效果的，可以饭前吃点水果，减少饭量，

唉，为了减肥加油啊

有用么？要科学啊。

为什么要生吃呢

应该能吧。 如果你是习惯性便秘的话，不用那么痛苦 。你都有心去吃生苦瓜，还怕没有心做运动吗 ？

便秘：

每天早晚沿着肚脐按摩200下，正反方向各200下，坚持3天，你能发现什么的。

另外教你一些个人的私人秘籍，做做看，很有效哦。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动  + 合理的饮食  （ 1.3餐7分饱    2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

臀部：

1. 每天狗爬式。
2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。
3. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭
提问者评价
谢了

刚百度的

有一天你会发现，想要再圆润一点也不容易。那时你会发现现在的自己简直系闲得济。 (来自手机端的回复)

真心佩服

怎么吃得下呢