那也只能慢慢来了.不要勉强.不是有一句话叫无为而治.或者你越想睡,你越睡不了.你干脆别想,想睡就睡,不想睡就看看书,看看电视,

打下太极也是可以的.不需要太多体力.

没什么心理压力吧？

MM说得很有道理，心理压力都是自己给的，越想睡越是睡不着，越睡不着，就越烦躁，成了恶性循环

昨天有睡意的时候也许已经到3点了，而且都是因为做了梦，才知道有睡着了。六点半又自觉醒来。人昏昏沉沉的，真的是睡觉

都成了奢侈

最多就是散散步的，瑜珈、太极之类好像不大喜好

有些事困扰，并非生活的压力，和感情、生活等都无关

呵呵，外人也罢，内人也罢。最后还要靠你自己走出来的

我本来睡眠欠佳，这心事只是诱因罢了，现在，只有由时间来“医治”

以其他方法辅助也很重要，让心神安定点。

实在想不通，中医院开出的十剂安神助眠的中药、还有七合的“眠安宁颗粒”的中成药，怎么就没有发挥作用

或者你到点就睡在床上.就算睡不着也睡.到点就起来.形成习惯.适当运动下.散步可以快步一点.这样改变一下,看会不会有进步.

那就是有心理压力啦

亲，有你倾听我心中的苦，挺感动，真的。可能这若也有过来人才知道。

现在就如你说的，晚饭后散步，在公园走几圈。然后泡脚，按穴位。按时上床，睡不着也躺在那。，到6-7点就起来了。

现在还配合上饮食疗方

同事传了首催眠曲给我，是让人身心放松的轻音乐，和言语上的诱导放松。她说这曲对她很管用，想不通换我身上就失效了。

自嘲一句，都快成怨妇了，整天唠叨这个。

是不是精神方面出问题了？有的刚开始也是睡不着。我以前去医院做大手术，做得不好，接受不了。自己晚晚睡不着啊，后来有幻觉呢。医生开了精神药物我吃几天，无幻觉了，但也老睡不好。开安眠药吃一个月，后来换个环境好点，一段时间不食又好点了。现在都不吃，但睡得没之前入院前踏实，时间也短点。但也能一觉睡着吧。

我妈失眠吃过一种灵芝茶有效
据说不好喝，我妈说像黄泥水一样

我觉得跟体质有关，虚寒，估计你有抑郁症，多点去寒湿，看看单桂敏的博客，记得有一次看病，前面是个年轻的和尚，也是失眠，好痛苦，我听他跟医生说，面前就算有几十万也不开心，他只想好好睡一觉，有十年了

好好调理一下吧！

和你说的有点相似，也是手术之后，担心做不好，初期有焦虑、担忧的情绪。但慢慢的已没多想了，安然过渡的。

但想不通，一到晚上，神经那么亢奋，调节睡眠的那条神经乱了，生物钟也乱了。

的确是的，要是吃不好，睡不安，做人都没多大意思的。幸好，现在吃还可以。抑郁，我想还不至于，心态比较放宽的。

钱，相对于健康，就显得不重要了。

现在觉得其他神马都是浮云，只有健康才是最可贵。

我喝杯红酒睡觉