第三天：继续第二天的练习。我默念了几遍口诀，绑好背漂，拿好扶板，还不忘对岸上的救生员说，我准备漂了，麻烦多关注一下我。一二三，头扎入水里，腿没敢伸直，还差点摔倒，赶紧伸手抓住绳子，这样试了几次都不行，继续对自己鼓劲，我1米6，水深才1米2，又有背漂扶板，有教练和救生员，死不了的，先给自己定漂5秒的目标。那一刻，我除了三个口诀什么都不想就扎入水中，心里默默念口诀念口诀，慢慢就漂起来了，再数12345，然后用力压扶板，站起来。就这样，先一口气漂5秒，慢慢增加到10秒，15秒，就开始在水里连蛙泳腿了。本来信心增加了一点点，教练提了个要求，要我把板拿开漂浮。在他催了N次，我扔掉扶板，入水漂浮，没了扶板，就好像没了救生草，我漂了几秒，心里害怕得不得了，一害怕就倒了，直接喝了几口水。这天困扰我的问题是，漂起来后如何能站稳，如果站不稳，水深水浅都会有危险。为了这个问题，我又失眠了。

夹耳是什么意思啊？奔四的人的也很想学，我女去年学了一期就会了。她老说让我去学，都不敢，看了lz的帖好象有点冲动。

楼主加油，我一直想着这个夏天去报名，但是要带小孩总是找不到时间去。跟她在小区泳池，自己摸索了几次，也是不换气能游个6米8米，我也知道这个没什么用，但对于不会游的人来说这是个鼓舞，因为没有想像中的那么容易沉下去。慢慢的，我自己也试着开始换气，但是每次换气都好像总有些水吸入了，现在是最多换两次气，我就受不了里面的水了。但想信而且确实能让自己浮起来对学游水确实重要！

接着之前说的漂浮一段时间后想站立却站不稳的问题，对于会游泳的人来说，这或许是很简单的，但对于怕水怕死的我确实困难重重。我先上网看看别人的方法，然后又总结口诀，屈膝/划臂/着地/站起屈膝：双膝尽量往肚子靠划臂：双臂向下向后直划着地：双脚着地后再慢慢站起，不要用单脚，以免失去平衡滑到站起：注意站起来的时候双手伸开保持平衡，起来后把嘴里的气吐完再吸气心里默念好多遍，半夜睡不着，上厕所，方便完顺便模拟这些动作，做动作前先吸一口气，做动作的过程慢慢吐气，回到房间又继续模拟动作。今天尝试了这个方法，站立的时候终于没那么害怕了。这是我自己总结的，起码对于我自己是凑效的。