体质问题。。你母亲是否也有些丰满呢？以前我邻居阿姨和你情况差不多，她不但走路跑步还游泳呢，都没用。后来是针灸减下来的。小时候最常听见她抱怨，说她什么都不吃，喝水都胖。该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]

偶也正在减肥中，满满的泪，好在有效果，已经甩了5斤肉。早餐照吃，中午两个鸡蛋+半根青瓜，下午饿了会吃些水果，晚餐有时吃小半碗饭，两碗汤，青菜，还有鱼什么的，有时吃个番薯+青菜，基本原则是不吃肥腻、油多的东西。晚饭一小时候后跳绳300下，全身运动20-30分钟。

我听别人教的办法：晚餐只吃菜（青菜肉类什么都行）但是不吃白米饭和面食。其他早餐和午餐和平时一样照吃。亲身试验的，一个多月左右，原来130斤多的，现在120斤，瘦了10斤左右。你也可以试试，不过副作用是我晚上深夜时候老觉着饿。

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去游泳，比较见效果，

坚持，坚持就是胜利！

我也愁啊　　　　　　　　　　　　　　

光运动，不配合饮食是没效果的。

楼主你这就是刚减肥就遇到平台期啊。如果能继续坚持下去，突然有一天体重就会蹭蹭地往下掉的。我正走在减肥路上，最近也遭遇平台期了

我听别人教的办法：晚餐只吃菜（青菜肉类什么都行）但是不吃白米饭和面食。其他早餐和午餐和平时一样照吃。亲身试验的，一个多月左右，原来130斤多的，现在120斤，瘦了10斤左右。你也可以试试，不过副作用是我晚上深夜时候老觉着饿。

路过看一看

减肥要能吃苦哦，很多减肥成功的姑娘讲起减肥经历都是一把鼻涕一把泪的。

早晚的饭餐里面，我是最吃得少肉，量都很少，只半碗，也有吃菜，而且有时候还吃水果，晚上基本没消夜，但不知为什么还是没瘦哎

问题是有时候慢跑，也不见得出很多汗，可能汗线堵塞了呵呵

每天走1万步，要快步走，每小时6公里以上的速度，一周坚持5天以上；吃东西控制每天总热量摄入，下个热量计算的手机软件会有帮助。
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不要光看重量啊，你的肉肯定收紧了的，不要灰心。我朋友跑步几个月，体重没降多少，但人明显瘦了下来，因为肉变紧了

我一个月瘦了15如果想知道我把方法告诉你

辟谷，肯定能瘦

没有喝水都胖的人，除非你除了喝水还吃很多。减肥关键是管住嘴，吃少点，运动多点，当摄入＜消耗，慢慢就会瘦了。

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